每天坚持运动锻炼的心得体会 如果你拿这个问题问健身老司机,那可能得到的答案是:很爽!如果你去问一个刚开始运动才几次的新手,得到的答案可能是:累死了!可见,同样的问题,对于不同阶段的健身者,会有截然不同的切身体验。所以,我们不... 彩虹百科 2021-03-06 1265 #运动锻炼 #心得体会
别不好意思:提肛运动真的很养生!每天做3分钟,男女都能获益 当你还在健身房苦苦训练深蹲时,已经有上万年轻人开始更加“深入”的学习——提肛。 他们甚至聚集在“每日提肛打卡”小组互相监督,交流心得,并亲切称呼彼此为“刚交的提友”。 微博也随处可见提友们... 彩虹百科 2021-02-02 299 #提肛运动
养生小动作,运动养生,耸肩,踮脚,动作,中医养生,经络养生 养生“小动作”,运动养生,中医养生,经络养生,张老师虽已年过8旬,但仍精力充沛双耳聪,满头乌发眼目明,牙齿坚固无脱落,腰直脖正手足灵,思维敏捷记忆好,睡眠正常两便通,面色红润有光泽,不胖不瘦无病痛... 彩虹百科 2020-09-18 388
中医健身法简介 我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一。 我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一。... 彩虹百科 2019-11-12 491 #标签1 #标签2
中医学对运动养生的认识 千百年来,人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验,使运动养生不断得到充实和发展,形成了融导引、气功、武术、医理为一体的,具有中华民族特色的养生方法。中医认为用传统的体育运动方式进行锻炼,可以活动筋骨,调... 彩虹百科 2019-11-12 511 #标签1 #标签2
现代医学对运动养生的认识 现代医学认为,人体经常适度进行体育锻炼,可促进机体血液循环,增加心肺的活力,增强胃肠蠕动,促进新陈代谢,提高机体免疫功能和内分泌功能。 生命在于运动,现代医学认为,人体经常适度进行体育锻炼,可促进机... 彩虹百科 2019-11-12 519 #标签1 #标签2
运动养生要因人而宜,因地而宜,持之以恒 运动一定要因人因时因地而宜,不能强求一致,不能追求大运动量争强好胜,运动的地点时间可以根据自己的情况而选择,原则是要在安全的,环境较好的条件下进行。运动一定要因人因时因地而宜,不能强求一致,不能追求大... 彩虹百科 2019-11-12 463 #标签1 #标签2
运动养生之下蹲法 从中医方面来讲,卧蹲可使人体经络相互挤压,从而形成自体经络按压的状态,有利于气血流畅,可减少冠心病和脑中风的发病率。 蹲有益健康,它与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。下... 彩虹百科 2019-11-12 490 #标签1 #标签2
腰病痛运动养生法 腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。 腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着,锻炼一下吧。... 彩虹百科 2019-11-12 442 #标签1 #标签2
老年人登山注意事项 老年人体内各个器官功能都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不大的运动,以便有个适应过程。 登山虽然好处多,但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况,登山时就... 彩虹百科 2019-11-12 488 #标签1 #标签2