最适宜秋冬季的三类健身运动 运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。 运动专家建议,健身者可根据自己的体质和爱好,选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。... 彩虹百科 2019-11-12 435 #标签1 #标签2
具有健肾强腰的几款锻炼保健方法 在我国传统的养生理论中,素有“腰为肾之府”的说法,因此,应重视腰部的保健和锻炼。 在我国传统的养生理论中,素有“腰为肾之府”的说法,因此,应重视腰部的保健和锻炼。下面介绍几款健肾强腰锻炼法。... 彩虹百科 2019-11-12 459 #标签1 #标签2
健身锻炼不要让心脏承受过大的压力 当人在进行运动锻炼时,将运动心率控制在安全的范围内,心脏才能充分地收缩,再充分地舒张,对于心肌的锻炼效果才是最佳的。 当人在进行运动锻炼时,将运动心率控制在安全的范围内,心脏才能充分地收缩,再充... 彩虹百科 2019-11-12 482 #标签1 #标签2
健身前必知的四大细节 由夏季到秋季是天气降温的过程,健身前的四个容易被大家忽视的细节,这些细节决定了健身的效果。 由夏季到秋季是天气降温的过程,健身前的四个容易被大家忽视的细节,这些细节决定了健身的效果。 细节之一... 彩虹百科 2019-11-12 401 #标签1 #标签2
健身保健方法 随着人们对养生保健意识的增加,不少人的锻炼项目越来越丰富,此外,一种“倒行逆施”的健身方法的效果不比一些健身项目差。 随着人们对养生保健意识的增加,不少人的锻炼项目越来越丰富,此外,一种“倒行逆... 彩虹百科 2019-11-12 406 #标签1 #标签2
健身运动时间多久利于恢复 养生专家指出,每次运动时间不应超过90分钟,否则不利身体恢复。 运动时间多长才好呢?是健身者想知道的问题,运动时间长了怕辛苦,短了又怕量不够。 养生专家指出,每次运动时间不应超过90分钟,否则... 彩虹百科 2019-11-12 455 #标签1 #标签2
简单的运动养生方法 平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过双臂动作,腰部尽量随着转动可使关节牵引肌体活动,促进血液循环,消除疲劳。 平时走路,两臂要自然下垂,随着步伐轻曳摆动,保持体态平衡;通过... 彩虹百科 2019-11-12 393 #标签1 #标签2
傍晚锻炼更有益身体健康 俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神。然而,国外的一些医学保健专家研究认为,傍晚锻炼亦大有裨益。 俗话说:“一日之计在于晨。”大部分人习惯于早晨锻炼,认为这能振奋精神... 彩虹百科 2019-11-12 715 #标签1 #标签2
比较适宜秋季的三类运动 秋季的来到,运动专家建议,健身者可根据自己的体质及爱好,选择慢跑、爬山、球类等秋冬季比较适合的运动。秋冬运动与夏季比可适当增大,运动时间可加长,但要秩序渐进。 秋季的来到,运动专家建议,健身者可... 彩虹百科 2019-11-12 415 #标签1 #标签2
不良姿势的运动矫正方法 不良的姿势会妨碍形体美。除了先天和一些不良习惯之外,不良姿势与身体相应的肌肉力量薄弱关联也很大。运动专家推出的“锻炼矫正不良姿势”的建议,针对性和操作性很强,简单易行,不妨一试。 不良的姿势会妨碍形... 彩虹百科 2019-11-12 407 #标签1 #标签2