“秋冻”需要分体质
俗话说“春捂秋冻”，秋天的时候多数人对这句话深信不疑。但是“秋冻”并非适合于任何人群，像心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差的年老体者和弱不禁风的婴儿，是不适宜“秋冻”的。而秋季最好的锻炼身体方式就是散步，秋季散步可以抵御很多疾病的放生。
虽然“春捂秋冻”是我国民间的一条保健谚语。从气候学的观点来分析是有一定科学道理的。春与秋虽都是过渡季节，但仍有差异。我国通常把3~5月称为春季，9~11月称为秋季。最高气温的平均值春季高于秋季；平均最低气温秋季则高于春季。
这说明，虽然春季白天的温度高了一些，但是早、晚温度还是比较低的。另外，春季是回暖期，室内温度的回暖速度不及室外，所以在春季虽然在室外很热，进入室内，就比较凉爽了。秋季则正好相反，是一个降温的季节，室外温度虽然下降了，室内温度还比较暖和。所以，适当的秋冻就有一定道理了。但是，秋冻也不是人人都适合的。
“秋冻”适宜中青年
适宜秋冻人群以中、青年体质较好的为主。当天气变化比较平缓时，少穿点衣服，使身体略感凉意，但不感觉寒冷，即“冻一冻”是可以的。但一旦有强冷空气活动，造成气温急剧下降时，还进行“秋冻”而不及时、适当地增衣保暖，不但达不到强身健体的目的，反而会招灾惹病，患感冒等呼吸道疾病。所以，秋冻也要适天气情况而定。
老年人不适宜“秋冻”
心脑血管疾病患者和身体调节功能已较差的年老体衰者，是不适宜“秋冻”的。这是因为深秋季节气温变化大，温差、风速、大气压都处于较大的波动状态。这种变化多端的天气会使人的皮肤、皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，导致血压升高，也会引起血液黏稠度增高，严重时还会导致冠心病患者发生心绞痛、心肌梗塞等症状，甚至还会使血管脆裂发生中风，引起偏瘫，危及生命。所以不要“秋冻”。
婴幼儿不宜“秋冻”
正在生长发育的婴幼儿和那些长期病号、弱不禁风的人则是不宜“秋冻”的。还有慢性支气管病、哮喘病等病史的人也不宜“秋冻”。因为这种人一旦着凉、感冒就很容易旧病复发或使病情加重。还有的儿童，一到秋冬就经常感冒，每个月患感冒发烧1～2次，医学上称为“易感儿”，这种小孩也不能“秋冻”。
