不常运动的人，由于运动间断时间太长，身体机能一时无法适应，或是运动动作姿态不规范，便常常会出现肌肉酸痛的现象。这些运动姿态不规范必然会导致肌肉酸痛现象的发生，运功后肌肉酸痛怎么办?
伸展拉长肌肉法
保持肌肉弹性，促进血液循环，有利于乳酸排出。
热敷、热浴法
可以改善局部组织血液循环，缓解肌肉痉挛，有利于受损组织的再生与修复。
局部按摩、理疗法
可以促使肌肉舒张，促进体内组织代谢，达到解除酸痛的目的。
口服维生素C或含量高的食物法
新鲜蔬菜和水果中维生素C含量很高，如柿椒、苦瓜、菜花、甘蓝、青菜、塌棵菜、荠菜菠菜等水果有橘子、酸枣、红果、沙田柚、刺梨、沙棘、猕猴桃等，都富含维生素C。
食用生姜法
连续食用含有生姜或加热后生姜。研究结果表明，每日补充生姜可将肌肉酸痛感降低约四成，而加热后生姜的效果则更为显著。
运动员尿酸高的原因
运动员尿酸高可能是长期吃高嘌呤的食物引起的，也可能是大量喝酒导致的，可以通过服用药物的方式进行治疗。1、长期吃高嘌呤的食物：比如鸡肝、鸭肝、猪心以及海鲜等，这些食物中的嘌呤含量比较高，如果长期大量的吃会导致运动员尿酸高。患者一定要控制饮食，不可以吃高嘌呤的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜、雪梨、葡萄等，既可以补充身体所需的营养，也不会导致尿酸高的情况加重，还需要遵医嘱服用
运动后心率恢复速度标准是什么
临床上并没有运动后心率恢复速度标准这一说法，只要患者运动后休息一段时间后每分钟的心跳次数，即心率在60~100次/分钟，就是正常的。正常情况下，机体在运动后会导致交感神经兴奋性增高，会引起心率加快。并且运动后由于机体的器官会出现缺氧，而造成需氧增加，机体会代偿性的血压上升，心率加快，从而给机体内的器官提供更多的血氧，这是正常的反应。在停止运动后人体的心率就会逐渐降低，但是降低次数及时间是没有标准的
血管运动性鼻炎
血管运动性鼻炎多与自主神经功能紊乱等因素有关，需要使用药物、手术等方法治疗。血管运动性鼻炎是一种由于神经系统功能紊乱或者外界刺激诱导的鼻黏膜炎症，是一种非过敏性、非传染性疾病，其具体发病机制尚不明确，一般认为主要与自主神经功能紊乱有关，比如副交感神经兴奋性增高会诱发多种炎性神经肽的释放，包括乙酰胆碱、血管活性肠肽等，而乙酰胆碱释放可导致腺体分泌，血管活性肠肽释放可加重局部血管扩张，可引发患者出现一
