瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿
步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。
步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。
瑜伽瘦肚子第二招：简易V式
步骤1：坐姿，屈膝，两手各自抓住两脚的脚尖或脚踝。将上半身后倾30度，吸气后吐气，举起右脚，使脚踝与膝盖同高。
步骤2：吸气后吐气，举左脚，使脚踝与膝盖同高，维持3个呼吸，再将双脚放下，共做10回。锻炼腹部，消除腹背赘肉，做时上半身挺直，尾椎曾受伤者不宜做。
瘦肚子小贴士
1、做瑜伽时，最好用加厚或对折的瑜伽垫，厚度至少1公分以上，可保护脊椎，给身体缓冲与支撑。
2、随时缩小腹提臀。因久坐累积腹部赘肉，建议只坐椅面前1/3，保持缩腹，坐30分钟就提臀。
还在为腹部的赘肉而烦恼吗?赶紧来试试以上这两招瑜伽吧，快速摆脱小肚子。
切胃减肥手术的危害有哪些
切胃减肥手术是代谢手术的一种，它的副作用也就是常说的并发症，常见的是营养相关的并发症，比如胃食管反流、呕吐，或者食物不耐受、营养缺乏。除了常见的营养相关的并发症，患者也可以出现比如倾倒综合征，还有些患者会出现便秘。虽然代谢手术的并发症相对常见，但是也是可以检测预防和治疗的，关键在于要建立良好的围手术期监测，术前术后的预防要做到相应的预案，术后也要有长期的监测系统，为患者提供治疗方面的帮助，出现问题
减肥后多囊能自愈吗
减肥成功以后，多囊是有可能治愈的。患者需注意减肥方法要科学，饮食必须控制低脂饮食、优质蛋白、少糖等一系列的减肥症状，减肥的方法来控制多囊是有可能的。多囊在临床上是比较常见的，百分之七十的多囊女性存在着肥胖，所以减重以后控制多囊是有可能的。最重要的就是要加强运动、饮食控制，注意做一些健美操、瑜伽，或者是跑步机上进行跑步，最好是要坚持。多囊卵巢综合征也可以在医生的指导下通过药物，来配合控制体重。
有甲亢能减肥吗
有甲亢的患者在甲亢被治愈之前最好不要减肥，因为甲亢本身属于高代谢疾病，会导致患者出现消瘦的情况。此时减肥会使得机体得不到充足的营养供给，加重体重减轻、心慌手抖等不适。建议甲状腺功能异常的人群尽早去正规医院接受检查和治疗，避免私自滥服药物而耽误病情。此外，甲亢患者除了需要规律服用相关药物，定期去医院复查外，还需要注意低碘饮食，注意适当参加体育锻炼等。
