不知不觉脸上就开始有了细细小小的皱纹，但是你们知道吗，就算你的皮肤状态还好，肝脏不好的话，也是会长皱纹的哦~
肝脏是人体非常重要的排毒器官，帮助你处理掉身体的废物，促进血液循环和新陈代谢，保证人体血气通畅，
还有解毒、造血和凝血作用，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等，也必须依靠肝脏解毒。
是不是炒鸡重要呢?所以如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积。
不仅会惹来色斑、肥胖等问题。还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。
滋养肝胆对于女孩子来说，真的是特别重要吧!
这时候瑜伽的作用就来了，它作为一种身心调理方式，很多体式都可以促进腹腔器官的按摩，让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。
1、坐姿脊椎扭转式
双腿于身前伸直;右膝弯曲，右脚平置于左大腿外侧地面;身体向右侧扭转，右手置于骶骨后侧地面;
左臂轻抱右腿，辅助扭转，每次吸气时拉伸脊柱，吐气时压地扭转;保持这个呼吸方式，
持续5-10个深呼吸，换边继续。
2、婴儿式
双膝微微分离跪地，身体前伏，双手向前呈爬行状;
双臂伸长，前额置地;坚持10次以上深呼吸。
3、快乐婴儿式
仰躺于地，双膝弯曲团于胸前;双膝向两侧打开至腋下，双手握住双脚外沿;
保持全背着地，可向左右轻微滚动身躯;至少保持5个深呼吸。
4、站立前屈式
双脚站定，吸气双臂过顶伸展，掌心相向;吐气，将肚脐拉向脊柱，保持直背，身体前屈下弯;
双手握住反侧肘部(仍然过顶)，如果身体舒适，两侧来回摆动放松下背部;
双脚完全压地，坐骨上举指向天花板;放松头部和颈部，同时放松双膝和头颈;坚持5-10下深呼吸。
5.半莲花坐立前屈
坐姿准备，右腿向前伸直，左脚置于右大腿髋折痕处，呈半莲花座式;
左脚背向下置于右大腿，左脚跟靠向肚脐;双手分别于右腿两侧，身躯扭向右侧;
深吸一大口气，然后吐气并将肚脐拉向脊柱，身体前倾于右腿之上，
双手尽可能地前移，头部放松置于腿上。
老年人适合瑜伽还是太极？快放下你的偏见
瑜伽是现在非常流行的一种运动方式，可以强身健体，还可以养生保健，有些人好奇老年人能不能做瑜伽，但是很多人认为老年人更适合练太极，那么老年人到底是适合瑜伽还是太极呢?快和小编一起了解一下吧!老年人适合瑜伽还是太极看情况瑜伽和太极都是非常不错的运动，并且运动方式都相对的舒缓，所以老年人都是可以进行练习的，并且对于年龄较大，不经常锻炼，并且患有一些慢性疾病的老年人群，无论是在练习瑜伽还是练习太极的时
练瑜伽能治失眠吗
瑜伽是锻炼身体的一种方法，属于运动辅助疗法，可以治疗很多的疾病，作为辅助的手段，可以收到很好的效果，那么练瑜伽也能够治疗失眠，尤其是对那种轻度的、年轻的、功能性的失眠的患者还是有很大的好处的。练瑜伽可以使人心态平和，缓解学习、工作带来的种种的压力和紧张，可以有效的让锻炼者放松，心情愉快，也可以有效的治疗失眠的症状，但是患者一定要正确的练习瑜伽的姿势，一定要在专业人员的辅导下进行渐进性的、有序的锻炼
晚上经常失眠，每天下午做半小时瑜伽效果不错
现代人因为各种各样的原因很容易出现一些失眠或者睡眠质量不佳的情况，可能很多人都会选择通过服用安眠药的方式进行治疗，但是事实上，安眠药对于人体的伤害是非常大的。想要一个好的睡眠，不如试试每天下午练一下瑜伽。人为什么会失眠?对于很多的现代人来说，无论是年轻人，还是中老年人，都有一部分人会有一定的晚上失眠或者是睡眠质量不佳的症状。这种情况对于人的身体有些非常严重的伤害，那么，人们失眠的原因是什么呢?
