维生素B在碱性环境下容易被破坏，人体也无法自行制造合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，所以应每天补充。那维生素B有哪些功效呢？我们一起来了解一下。
1、偏头痛发作
一些研究表明，某些B族维生素可以帮助预防先兆偏头痛，研究人员还提出，维生素B-2可能通过影响线粒体功能障碍来帮助预防偏头痛，这种功能障碍发生在细胞水平。
2、抑郁和焦虑
维生素B-12水平在抑郁和焦虑的发展和表现中起着重要作用。B族维生素在某些情况下可能有助于抑郁症，定期服用一些B族维生素数周至数年可以降低抑郁症复发的风险。
3、皮肤伤口愈合
B族维生素可以帮助皮肤愈合,当应用于皮肤时，这些维生素有助于伤口更有效地愈合。
4、治疗溃疡
维生素B-12可能有助于治疗口腔溃疡，也称为口腔溃疡，B-12软膏比安慰剂更能缓解疼痛。
5、改善PMS
服用B-6和钙的联合补充剂可改善经前期综合征（PMS）的症状，维生素B-6有助于控制身体和心理的PMS症状。
总结一下，B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
维生素E可以淡化胡子根部吗
一般情况下，维生素E可以淡化胡子根部。维生素E亦称维他命E，又名生育酚或产妊酚，是主要的抗氧化剂之一。一般情况下，维生素E可以淡化胡子根部。这是因为维生素E具有多种生物活性，可以改善头发毛囊微循环。除此之外，维生素E对人体的生理功能也有非常重要的作用。首先它具有抗氧化的功效，可以延缓衰老，有效的减少皱纹的产生。除此之外，它也可以减少细胞的耗氧量，使人更加有耐力，并且有助于减轻腿抽筋和手足的僵硬的状
天然维生素e涂脸好吗,
天然维生素E涂在脸上是否好，主要还取决于患者对这种产品的适应性。如果对于这种产品没有什么刺激性症状，或者是过敏性症状，一般还是比较好的。但是由于个体差异，有的人使用所谓的天然维生素E产品，可能形成一定的过敏性反应，比如出现了过敏性皮炎，或者是刺激性皮炎等，这样就不应该使用这种产品的。维生素E具有一定的活性成分，所以一般对于皮肤的血管具有一定的活化的功能，而且能够软化皮肤的角质，缓解面部皮肤的干燥和
什么食物维生素c含量高
含有维生素c高的食物有：第一，西红柿。西红柿中的维生素C含量比较高，介于水果和蔬菜之间。多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很高的维生素C，十分有益健康。第三，苹果。苹果中的维生素C是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。第四，猕猴桃。猕猴桃惯称维生素C之王，可见其维生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的维生素C含量居于第一位，可见辣椒
