免疫力对我们人体来说至关重要，当免疫力低下的时候我们会发育不好、容易生病。所以提高免疫力的势在必行的，很多人都不知道钙如何提高免疫力，今天小编就和大家分享一下提高免疫力的方法。
如何提高免疫力
1、多补充维生素
人体当中要是缺乏了维生素，那么就容易导致免疫力降低，所以平时应该要注意维生素的补充。尤其是要注意维生素C和维生素D的补充，可以多吃些鱼肉、鸡蛋，多喝牛奶，这都是补充维生素D的好途径。而要补充维生素C ，则可以多吃些柑橘一类的水果。
2、适当的晒太阳
很多人都害怕被太阳晒，一个是担心皮肤会被晒黑，再一个就是担心紫外线会对身体造成不良的影响。但是如果每天能够适当的晒晒太阳，可以促进身体内钙元素的吸收，从而提高身体免疫力。
3、坚持锻炼身体
适当的体育锻炼可以强身健体，增强身体的免疫力，还能使人保持年轻态，甚至能延长寿命。所以说，免疫力低下的人，应该要加强体育锻炼，每周至少要锻炼三次以上，每次的锻炼要保证在半个小时以上。当然，也要选择合适的锻炼方法，可以经常做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。
4、多喝水
想提高身体免疫力，一定要多喝水，这样可以保证鼻子和口腔的粘膜湿润，不容易被病毒侵袭。而且多喝一些白开水，可以加快人体的新陈代谢速度，使毒素能够尽快的排出体外，从而达到提高免疫力的效果。
5、要保证睡眠的质量
人的睡眠质量好的话，体内会产生更多的睡眠因子，这些睡眠因子能够使体内的白血球增加，并且增强肝脏的排毒能力，使体内的毒素能够尽快的排出体外。所以免疫力低下的人应该要保证睡眠的质量，每天晚上睡够6到7小时，中午也要休息半个小时左右。
以上就是如何提高免疫力的相关内容，希望对大家有所帮助。免疫力低下的人群一定要多补充个维生素，多吃鱼肉、鸡蛋，多喝牛奶；平时的多晒太阳，促进体内钙的吸收；要选择适合自己的运动坚持锻炼身体；多喝水加快新陈代谢；不要熬夜，保持充足的睡眠。
肝癌患者吃什么食物能提高免疫力
肝癌患者一般情况下可以多吃些富含蛋白质、维生素的食物来提高免疫力。肝癌患者在日常生活中一般情况下可以多吃些富含蛋白质的食物来增强身体免疫力，比如蛋类、奶类、以及豆腐、豆皮等豆制品类食物。因为身体中的蛋白质是人体合成抗体的基础物质，患者日常生活中多吃富含蛋白质的食物，可以有助于身体中抗体的合成，从而达到增强人体免疫力的效果。同时患者也可在日常生活中多吃富含维生素的食物，来达到提高身体免疫
术后吃什么提高免疫力
术后想要提高免疫力可以吃高蛋白如鸡肉、鸡蛋等；高维生素如橙子、猕猴桃、西红柿等；低脂肪如鱼、瘦肉等食物。除了饮食外，还可根据具体情况服用一些提高免疫力的产品。手术后人体处于虚弱的状态，免疫力也会降低，可以适当补充提高免疫力的产品，如初元复合肽营养液，它具有抗氧化和免疫力调节的作用，可以加速体内自由基清除，增强抗氧化能力，提高人体自身免疫力。如需了解更多健康知识，可以咨询医生或药师，在其指导
人参能提高免疫力增强体质吗
人参能提高免疫力增强体质。人参具有大补元气，补脾益肺，生津，安神益智等功效，可以提高人体免疫力，增强体质，还具有调节血糖、调节血脂的作用，适合体质比较虚弱、免疫力比较低的人群，在食用人参的时候禁止食用萝卜、绿豆、螃蟹等避免发生不良反应，同时体质湿热的人群禁止服用，不可以与茶一起服用，工作压力比较大，经常熬夜的人群适当的吃人参可以提高免疫力，缓解疲劳，但是在食用的时候要适量，不可以大量的食用，避免对
