石榴，外观酷似玛瑙，味道酸甜可口，富含富含多种氨基酸和微量元素，可以促进肠胃消化、提神醒脑，对美容肌肤，预防心脑血管疾病等都有着积极的疗效。石榴可以直接剥开吃，也可以榨成果汁。那糖尿病人能吃石榴吗?具体知识介绍如下!
糖尿病人能吃石榴吗?
血糖高的人是可以吃石榴的，因为石榴具有降血脂，降血糖的作用。石榴的营养成分特别丰富，含有很多人体所需要的营养成分，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及磷、钾等矿物质。与此同时，石榴还具有助消化、抗胃溃疡疾病、软化血管、降低胆固醇、止血、明目、驱虫、抑制大肠杆菌等多种功效，也能防止冠心病，可以增强食欲，起到益寿延年的功效。
石榴本身是水果中含糖量比较高的，一般正常情况下，少量的食用并不会使血糖的含量突然升高，对身体健康产生很大的影响，如果食用比较多的话，糖分积累在人体内，是比较容易使血糖含量升高的。石榴是一种性温的水果，一般是不建议天天食用的，容易使体内阳气增多，导致人体内阳气排泄不出去，出现身体发热、口感舌燥、长痘等上火的症状，还因为含糖量比较高，容易对牙齿造成一定的伤害，可能会出现长虫牙的情况，一般建议一周食用2-3次会比较好。
石榴的糖分高吗?
石榴的糖含量低至中等。不过对于糖尿病人来说还是少吃为好，它的血糖指数为31%，血糖负荷为3，糖含量大于14%。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分。一天可以吃100克，但需要减少主食中相应的卡路里，以减少对血糖的影响。
石榴对于消化不好要少吃，尤其是里面的种子，不容易消化，所以消化功能差的人，胃病、胃出血、肠出血的人不建议多吃，石榴的钎维素非常的丰富，所以一般人吃的话，可以帮助身体增加排便量，但是对于一些便秘的人来说还是要少吃。有糖尿病的人群，在血糖控制稳定的基础上，可以适当或者是少量的食用石榴，避免一次食用过多。
吃石榴有哪些好处?
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不会增加身体的负担。果实中还有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质，能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分。石榴还富含各种酸类，包括有机酸、叶酸等，对人体具有保健功效。
石榴是什么季节吃的?
石榴秋季、冬季吃。石榴的上市时间从8月持续到12月，吃石榴最好的月份是11月。石榴含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃，降压止泻，驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。石榴中含有丰富的抗氧化剂，可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴的果实晶莹剔透并且多汁，是非常受欢迎的水果之一。
总结：石榴虽然好处多多，却不建议多吃。石榴属于温性水果，有机酸的含量较高，吃多了不利于健康。而中医认为石榴吃多了会损害牙齿的健康，还容易引起上火。石榴吃过多，对牙釉质有缓慢的腐蚀作用，经常大量吃则会使牙齿发乌。
