女性怎么才能气色更好一些?

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女性朋友要想保持光彩照人,不光需要保健品、化妆品、配饰等外在的帮助,更需要保持机体内在组织器官的活力,只有全身各大组织器官的系统功能正常且协调的发挥作用,才能充分保持皮肤的红润光泽。对于健康的女性朋友,只有做到以下几点,才能充分保持气血充足,成就完美气质。

首先,每个人都应该保持一定的运动量,锻炼身体结构,达到增强体质的目的。只有经过一定的锻炼,身体的各个组织器官才能更好地协调运作起来。运动这种最简单、实用的行为,恰恰能够调动或者加强各系统之间的相互联系,使机体保持一定的活力。并且,运动可以加强心肺功能,在运动这种完全有自己主导的方式下,使全身的血液循环达到一定的沸腾状态,有益于机体的新陈代谢,将多余的物质和代谢产物消耗掉。因此,运动是一种健康并且容易做到的实用方式。

现代生活节奏非常快,生活和工作的压力也在无形的压迫着人们的身体。但是,在这种环境下,只有充分的睡眠能够最大程度的缓解身心的疲劳程度,所以休作有时对于女性朋友也是非常关键的。原因在于,人在进入深度睡眠状态时,神经系统会大大受到抑制,基础代谢率降低到一定程度,有利于多种激素、蛋白质的合成,从而促进机体功能的恢复。

对于女性而言,保持乐观的心情、适当的食欲和节律性的饮食习惯,与上述两点相比具有同等重要的地位。人们整个机体的维持,需要从每日摄取的食物中获得,饮食习惯、用餐节律和心理活动对于维持人体各组织器官的新陈代谢和兴奋性,具有无可替代的作用。因此,女性朋友要想保持容光焕发的状态,必须好好吃饭,保持乐观畅达的心情。

我认为女人怎么样才能拥有好气色,首先女人要有一宽大的胸怀,在有一颗良好乐观向上开郎的性格,按照一年四季产的爪果蔬菜各种粮食去吃,千万别吃过季水果蔬菜,比如樱桃,葡萄等等,到了了冬天,商家为赚钱放了很多化学添加剂,所以说在上秋的时候在去吃这些水果,在就是女人要有一个良好的睡眠,有了充足的睡眠,你在吃上各种有营养美食,女人的气色就会越来越好,在就是女人在有一善良的心,为人处事和谐,孝敬父母,尊老爱幼,在有一颗心灵美的心,女人的气色就一定会更好看的,气色也是越来越好,越来越美丽漂亮。

都说45岁后,是女人的“养寿期”,需要养护好三个地方,到底是哪三个地方?

女人气血是养出来的。女同胞们45岁进入“养寿期”,气血能否绵延不绝地滋养自己,是关键。我们谨从《黄帝内经》生命文化思想,结合现代医学说法,说说需要养护好的的三个地方。

01.男女生命节律的差异性,决定了女性45岁这个年龄节点更为重要。

0101.人与普通动物的区别,就在于文化。同为人类的男与女,在生命节律方面,也是有差异的。《黄帝内经》“上古天真论”里头就发现了一个“女七男八”的定律。简而言之,其意思是女子的生命节律跟七有关,而男子的生命节律跟八有关。

0102.女性“七七四十九”,完全进入一个新生命时期,而男子的“七八五十六”,意味着男性的7段周期要比女性晚到7年。同时,新生命时期也不是突变的,而是渐变的,故有45岁开始进入“养寿期”的说法,因为49岁之前的4年,就已经开启了7段新模式。

0103. 有的女性45岁开始,出现内分泌失调的概率大大增加,甚至更年期还会提前到来。《黄帝内经》生命节律这点说法,现代医学也是得到了印证的。

02.养肝可以不变应万变。女子每隔7年,生理上会发生一次很明显的改变。但,不管怎么变,女性是依赖气血滋养玉身的基本规律不变。

0201. 《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”。即肝脏在人体中扮演着“将军”的角色,起到“良肝不衰”的健康机体运行的作用。

020101.“兵马未动,粮草先行。”肝将负责人体脂肪、蛋白质和糖等“粮草”(营养物质)的消化和吸收。

020102.“秋毫无犯,军纪严明。”肝脏在人体中担任着解毒之要务。要维持一个良性而条达的肝脏,才能让气血“推陈出新”。从根上确保气血充盈的供给。否则,何来女性之“气色佳,皮肤细腻”的美感呢?

0202. 肝脾是人体最大血库。当人体有效循环血量下降时,如外伤大量出血,或低血容量性休克,肝脾就会本能收缩,将脏器内的血液,急速补充血液循环中,从而起到有效调节血容量功能。

0203.“女子伤春,男子悲秋。”女人有一颗易感的心,文学作品常有“看到春天的花儿落了,就知道春天就要过去了”,春天阳气上升,而阴柔的女性,最容易感受到“青春易逝而感到伤心”。

正因为女性有这个特性,从养肝的角度,如何养成一个乐观豁达的心境,也是极为重要的,否则情志抑郁,反过来也会压制肝脏功能的正常发挥。

03.“肠”治久安。《论衡》有云:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”女性若只有肠道健康正常,每日排便肠通畅,自然能康宁安生,颐养天年。

04.当好高贵的“宫主”。每个女人,都是自己最高贵的“宫主”。

我们知道,子宫是女性区别于男性的标志性器官。女性进入45后,如何维持子宫与卵巢的活跃度,对维持雌激素的分泌,增强身体的免疫能力。这是女性较之于男性的秘密武器,得好好发挥自己的“宫主”地位优势。

养肝、通便和护宫,是女性长寿三宝。女性一般比男性长寿,有先天的生理构造优势,这是上天给到的最好礼物。

女性7段期后的核心“寿商”课题,就是如何发现和发挥上天礼物的秘密功能,重视起来,并落实到生活中的点点滴滴中去,才会让自己的余生更精彩。

虽然都说女人比男人更容易长寿,但事实上,相比较于男人,女人的身体更孱弱,是需要更多呵护的,尤其是在45岁之后。

45岁之后男士还是身强力壮的时候;对于女人来说,却早已走了下坡路。

在这个时候,我们更应该注意保养自己的,而在这个重要的时期,女人需要保养以下这几个地方,做到保持年轻更加长寿。

一:肝脏

肝脏往往很容易被我们忽视,因为肝脏没有痛觉,但肝脏其实是我们人体最大的排毒解毒器官。

想要美容保颜需要有一个健康强壮的肝部。可以保证肝脏的解毒与代谢的效率,对气色与皮肤质量都有一定的积极意义,所以女人养肝,相当于延缓衰老的速度。

想要养肝需要做到不熬夜,23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

二:肠道

我们每天都需要排泄,因此我们和肠道会打交道,一旦肠道有问题,我们的排泄物在场内积攒,很容易造成毒素被二次吸收。

我们要注意一旦肠道有问题,就会导致人体皮肤变差、衰老加速、肠胃功能失调、口臭等病的接踵而至。

想要养肠必须要学会少吃肉,多吃一点绿色健康的食物,才能更加健康。

三:子宫

不得不说,这个是非常重要的一点,因为有了子宫才造就了我们的不同,当女人的年龄过了45岁,也就标志着女人的成长阶段正式的步入了中年,当女人步入中年之后,养子宫也就成为了女人养生中的重要一环。

所以说,女人45岁后还要养子宫,对促进长寿有一定的正面影响。想要养好子宫我们需要做到以下几点:

1、注意炎症

我们很多女士都有多多少少的炎症,平时可以多喝水,在水中加入黄花郎3克,赤玫花2克、菊苣2克,桂花0.5克制作成黄花郎赤玫花茶。

炎热的夏天又到了,多喝一点可以清理我们女性的子宫毒素,有效预防宫颈癌等疾病。

黄花郎和菊苣都是清热解毒的,赤玫花则是可以养气血,加入桂花,清新我们的身体。

2、多运动

一般女性身体素质都比较差,所以要增加锻炼,适当运动可以提高人体免疫力,促进血液循环,能够活血经络,气血顺畅,尤其办公室的女性不要久坐,每隔1小时就活动5~10分钟。

运动学家表示,游泳是不错的锻炼女性子宫的方法。

只要保证在每个星期可以游泳两次,每次是两个小时左右,就可以很好地锻炼女性子宫的收缩能力,增加子宫的弹性,减少宫缩引起的痛经,也可以减缓背部的疼痛感。