在我们生活中，注重养生的朋友是越来越多了，那你知道在生活中有哪些养生的常识吗?在春天的时候我们因该如何养生呢，春季养生吃什么食物才有效呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
养生常识
心内科医生：长期熬夜
熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常。
长期缺乏睡眠，人还会感觉紧张、焦虑，容易诱发或加重高血压。对于本身有房颤、心律不齐、冠心病的患者，熬夜无形中给心脏加重负荷，更容易发生心肌梗塞等事故。
皮肤科医生不想你：常去角质
角质层是皮肤的第一道防线。过于频繁去角质会造成皮肤屏障功能的受损，结果就是皮肤保湿功能下降，防御功能受损害。
日常对于皮肤护理应该以适度清洁为主，如果要去角质，一般建议半个月一次比较合适。
骨科医生：穿高跟鞋
穿高跟鞋可能加重颈椎病。人体的脊柱由多个椎骨连接而成，椎骨的接触面近乎为平面，而穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上，对椎骨的压力迅速增大，容易加重损伤。
消化科医生：喝浓茶
浓茶容易引起胃食管反流，胃酸具有腐蚀性，如果经常反流，对食管、咽喉就会造成刺激。食道反流症也是引起食道癌的主要诱因之一。
泌尿科医生：总憋尿
正常人膀胱壁承受的压力是有限的。当膀胱内尿液过多，超过了正常膀胱壁所能承受的压力，对膀胱内膜就会造成伤害，还可能引发膀胱炎。
某些致病菌的纤毛可附着于尿路粘膜，经输尿管上行至肾盂，引起肾盂肾炎。临床上会表现为腰痛、尿频、尿痛、血尿等症状，长期反复的慢性感染还会造成肾功能损害。
眼科医生：常戴美瞳
美瞳比普通隐形眼镜伤眼几率更高，因为其更厚、透气性也更差;颜色涂料的化学成分也增加了健康威胁;长时间佩戴容易产生视疲劳、引发干眼症，导致眼睛烧灼以及视力模糊等。
耳科医生：戴入耳耳机
地铁及公交车背景噪声达70分贝，嘈杂环境下，人会不自觉提高耳机音量，对听力造成损害。建议选择耳罩式耳机，在嘈杂环境中好不戴耳机听音乐。
使用耳机时，音量好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，好就能取下耳机休息一会儿。
