一次偶然的机会，我参加了传统养生文化的学习，通过学习后，我深深体会到，传统养生文化不仅仅是祛病健身，增强人的身体素质；而且能使人开慧长智，视野开阔，真正领悟幸福快乐的人生。传统养生文化的很多方法都与我们平常的生活，工作和学习有着密切的联系。它确实是我们人生路上不可缺少的必修课程。下面我就从‘意念力’与人的行为；‘观想法’与人的想象力；‘调心’与去除烦恼；‘静坐’与领悟人生等方面谈谈自己的认识与感悟。
意念力与人的行为
进入传统养生文化学习的第一堂课就是“意念力理论”。学员通过做手指变长变短来证实意念是一种力；这种力是思维产生的，说得通俗一些是我们想出来的力。这说明人们无论是哪种环境哪种条件下，只要他在思维，就会无形地产生一种力。既然产生了力，那么就会有力的作用，而这种力的作用是无形微妙的，且是根据思维定向的。这样说来我们平常的有些行为，或许就是我们有了某种思维产生的力驱使我们去行动的。
我们可回忆自己所做过的一些事，可以说无论干什么事之前都必定想过这件事——当然别人指示的另当别论——那怕在行动前的瞬间产生，想得越强烈，意念力越大，那么行动得就越快。有时一个人本意上并不想做某种事情，甚至知道做了是不对的不道德的；但由于某些影响又总是想着某种事，而且还想得很强烈；结果就在不知不觉中去做了某种事情。做了之后还感到莫名其妙，还反问自己怎么会做这种事呢？原因或许就是你想这件事时产生的意念力。这种微妙的意念力驱使你去做的；即是你想到过做这种事是错误的，不想去做这种事，但你这种思维力的总和小于另一种思维力。这就象拔河，大的力量必定胜过小的力量。人在权衡两种事情时也受自己思维力的支配，对哪一边想得更多更强烈，就会倾向于哪一边的行动。那么人的妄念，也就是人所想的那些事是无法去办到的，是不可能去付诸行动的；那么这种思维所产生的力，累积太多后就会以一种病态表现出来，如相思病等；有的或暂时转化为一种烦恼与痛苦。如果没有一种积极的思维力来克服它，终究还是会以病态表现出来。所谓人的理智也就是人的一种强思维。记得五、六十年代的人说过，他们在干活遇到困难时，会念毛主席语录：“下定决心，不怕牺牲；排除万难，去争取胜利。”结果真的能增添干劲不怕困难。这种情况也可说是这种不怕困难的思维所产生的意念力压倒了原来那种困难的思绪。所谓困难也是相对于一个人的思维即意志力而来的，意志力也是一种思维力，意志力越强困难就越小。
我们还可想想那些事业成功者，除了他们的天时、地利、人和之外，还有一点最不能缺少的就是立志。无论立什么志，都是想到一定要在这方面奋发努力，取得成功。社会上很少有不立志而取得事业成功的人。立志也是一种思维，有思维就必然产生意念力。立志越强烈所产生的意念力就越大，那么对人行为的驱动力就越大；因而成功率就越大。一个干坏事的人，他之所以有干坏事的行为，也是由于他往坏事那方面的思维较多较强烈，因而就会产生干坏事的意念力驱使他去干坏事的行为。如果干坏事的思维越强烈产生的意念力就越大，驱使人去干坏事的行为也就越快越迅速。由此说来，我们平常的生活中，很多方面都是与意念力有很大关系的，只是我们没有领悟到而已。思维是行为的基础，意念力就是思维力。我经过这些年来的习练体会，人的行为确是与意念力有很大关系的；我自己以前的一些不好的行为习惯就是在习练中加好意念慢慢去除的。
很多学习传统养生文化的人都说通过习练改变了自己的不良行为，脾气性格都更好了；这意念力是起到很大作用的。因为习练的人都明白良性思维对自己的作用。在每一个人的行为中，做好事坏事，开始都只是一种思维，随着这种思维的不断加强而变成了一种行动力。所以一个人在平常的思维活动中，就应该是正念正思维，绝对不能有邪思邪念，这是做人的基础，也是每个人生活的基础。
观想法与人的想象力
我本人爱好文学，也曾用文学的形式抒发自己对人生的一些感受，向有关报刊杂志投稿。一些热心的编辑老师来信说我的习作有生活底子，但缺乏想象力，不能使人有身临其境的感觉。因而，我每到新华书店看到有关文学创作方面的书，都会毫不吝啬地买回来。读了这些书之后，尽管这些书中说到文学创作要富有想象力，要使人有身临其境的感觉。但怎样去想象怎样使人身临其境呢？我觉得书中的语言都比较抽象，我总在一知半解中。
在一次传统养生文化的课堂上，老师给我们讲授观想法的原理要点和具体的习练方法；用语言诱导我们进行观想法的具体训练。老师叫我们拚弃一切的杂念，观想自己来到一个安静详和，空气清新，鸟语花香的地方静坐习练。随着老师的语言引导，我好象并不是坐在课堂中，而是来到了一个环境非常幽美的山溪旁，我坐在小溪旁一块干净的石板上，身后不远处一条小溪从高处落下，婉如一片白帆挂在山涧上。我的右边是一遍森林，枝繁叶茂，栩栩如生。林中好象还有一些小生命在隐约细语，非常动听。我的左边是桃林与梨树林，红白色的花朵交相辉映，令人心旷神怡。前方一轮红日喷薄而出，放射出万道光茫，冉冉地向上升起；朝霞掩映着天空，象披在天空彩色艳丽的霓裳。红日照映的下面是一片汪洋的大海，大海中的倒影也是那天空冉冉升起的太阳，好象天就是海，海就是天。此时，我忘却了一切，我的心境变得非常的开阔起来；我好象体验到了一种超凡脱俗的所谓“仙人”的感觉。习练完后，我突然醒悟到，这不就是那些书中所说的想象力与身临其境么。几年来的学习和探求，竟然在这么一次习练中使我领会了想象力与身临其境的真正含意。
有一次，我又用观想法在静坐习练，又进入到一种环境非常幽美的地方。恍惚中太阳慢慢升到我的头顶，好象有些灼人，这时天空飘来一朵云，飘呀飘呀飘到我的头顶，象要帮我遮蔽那灼人的太阳；突然来了一阵风把那白云吹走。此时我心中流过这样一种感觉：白云呀，你想给我遮掩灼人的太阳，使我享受你送给我的荫凉；只是无端的来风把你吹离。习练完后，我就写了一首小诗：“我是一朵云”。
我是一朵云
没有任何的污浊
突然
无端的来风
把我吹得四处飘荡
没有起风的日子
我自由自在地飞翔
天空月明星稀
我是披在嫦娥身上的轻衫
朝阳喷薄而出
我是天边色彩艳丽的霓裳
炎热的酷暑
我飞到农人的头顶
送去一片荫凉
春天到来的时候
我化作一丝丝细雨
滋润小草
滋润花朵
象一首小诗
滋润人们的心田
调心与去除烦恼
以前总觉得生活好累，总免不了这样那样的烦恼。为什么会这样呢？并没有认真去思考过这些；反正总是开心快乐的时候少，烦恼忧虑的时候多；使我的心总是很难静下来。学习传统养生文化必须要调好心才会有效果，怎样才能调好心呢？这个时候我才来认真思考这些问题，寻找烦恼的原因。
原因虽然很多，但总的说来就是生活中的不尽人意，我不知道其他人是否也是这样？我一个一个地思考和了解那些比较熟悉的人；发现他们包括我很羡慕的一些人，生活中都不是十全十美的，都有或多或少的缺憾存在。比如我的一位朋友，他经济很富有，但他的身体就没有我好；另一位朋友，他事业发展很好很成功，但他夫妻俩的关系不是很好而且儿子又不听话。有些人虽然得到了幸福，但随着一个条件或环境的变化又转化为一种痛苦。如此想来，生活都是这样，不可能事事如意，我又为什么要烦恼呢？或许我在羡慕他人的时候，他人也在羡慕我呢。就象有一次与朋友的闲聊中，朋友对我说：虽然他赚的钱比我多，很多人都羡慕他，但他也搞垮了自己的身体，经常感到身体不舒服；他说我的身体真好，这么多年都没有生过病，而且都没有不舒服的感觉，医院体检的各项指标都很正常，很羡慕我的身体，这是他用钱都买不来的。
事实上幸福与痛苦都是一种自我感觉，很难绝对地说哪个活得幸福哪个活得痛苦。有时你感到痛苦的事情，其实痛苦之中隐含着一种幸福；而被认为幸福的事情，而其间或许潜藏着一种不幸。正所谓“塞翁失马，焉知非福。”人生能顺其自然，坦然地面对现实；凡事拿得起放得下，保持本我的心态不受任何外境的干扰，就是一种幸福。任何的烦恼忧虑都于事无益，只会损害自己的身心健康。
以前，我读到“塞翁失马，焉知非福”的故事，还读到过一些圣贤哲人的警句与箴言；为什么没有启迪我的心智，提高我的认识，去除我的烦恼呢？我想以前的大脑就象装有太多杂质的盆子一样，如果不把杂质倒掉，即是装进清澈纯净的水，它也会变得混浊起来。我以前的大脑始终总是被太多的世俗、金钱、名利这些外在的东西塞满，没有了空间来真正装进这些圣贤哲人的警句箴言了。
调心，通俗地说就是清洗自己的大脑与心灵，把那些世俗的杂乱的与那些歪想邪念的东西从自己的大脑与心中清理出去；使自己的大脑与心灵留下一片洁净的空间来领悟真正快乐幸福的人生。烦恼痛苦就自然离你而去了。
静坐与领悟人生
大多数人的时间很少用来思考真正属于自己的东西。工作和学习的时候不说，就是在闲暇休息的时候也是如此。比如你在看电影电视，你就为电影电视里的角色而喜怒哀乐；你在打麻将，你就为麻将的输赢而绞尽脑汁；你在谈恋爱，你就为恋人的欢心而倾情；如此等等。剩下的些许时间，又被那些人情世故，金钱名利所占有；有时甚至还被这些东西弄得睡不好觉，根本很少用时间来思考自己本身这个真正意义上的人，这个人的健康与生死，这个人的价值与意义，这个人的快乐与幸福。
或许有人会说我在胡说八道，甚至说我不知道他们正在享受着人生的快乐与幸福。其实某些所谓的快乐与幸福，我又何曾没有经历过呢？
我也曾和有些人一样，哥儿三俩地到酒店的雅座里，认为酒杯的碰撞也是人生的一种快乐和潇洒。多少次清清醒醒地进去，昏昏沉沉地出来，除了疲倦如病的感受之外，其它又还有什么呢？要有的也就是家人的抱怨了。
我也曾在麻将桌上不分昼夜地拼杀过;认为那也是人生的一种快乐与洒脱；甚至还可以赢钱。但根本没去思考赢钱是四分之一的希望，输钱是四分之三的可能。大多的时间除了用自己的光阴换来输钱的苦涩之外，又还有什么呢？要有的就是自己的疲劳与叹息，或家人的抱怨与指责。
以上这些所谓的快乐与潇洒，仅仅就是如此而已；甚至可以说是在为疾病打基础制造身心的痛苦。怎样才能找到人生真正的快乐呢？或许这就需要一种缘分。世间的万事万物都是随缘而生，随缘而灭。我的缘分就是学习了传统养生文化，知道应该怎样来修炼自己。
静坐的快乐，我很难用语言来表达，我只感受到静坐是人生一种真正的高级享受！静坐的时候，可以什么都不想，抛开所有的尘世烦忧，静静地在那里与宇宙融为一体。静坐的时候也可以想自己所要想的一切，平常想不通的事情可以在静坐中想开；平常不理解的事情可以在静坐中得到领悟。只有静坐时，自己的大脑和心灵才是真正属于自己的；静坐时的天地才是真正属于自己的天地；静坐时的天空才是真正没有污染、没有干扰、明净和美丽的天空。静坐的时候，可以到鸟语花香的地方去禅坐；到碧波万倾的湖面去荡漾；到月明星稀的天空去遨游。自己就象回归了自然，超脱了尘世习俗，那么轻松和舒服。
通过这些年的习练，自己的心胸更开阔了，自己的大脑更清新明朗了；增强了记忆，提高了工作效率。每天都是精神爽朗，没有任何的烦恼与忧虑。我真正体悟到了静坐确实是人生的一大快乐！只要能在满足基本生活的条件下，我可以没有权力、金钱和名利；但不能没有静坐与修行。前者是外在的虚浮的，而后者才是真正实在的属于自己真正拥有的，任何外在的力量都争脱不去的，是永远属于自己的。这才是快乐幸福的人生。
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