要如何养生保健呢？

彩虹百科 2021-10-19 37 0

我们的养生保健不是一朝一夕就可以完成的，应该做到从自觉到自在，要用科学的态度和方法去改善健康。首先从我们的穿衣来看，羽绒服可以升温9度，薄羽绒服可升温7度，羊毛衫可升温4度，穿带绒的衣服可升温3 ~4度，我们穿厚一点的棉衣可升温2度，我们的单衣也可升温1度，所以说我们在天气冷的时候，穿衣服时要加一加，年岁大的人怕冷可多穿一点，保持温度在24 ~ 26度，年轻人保持在22 ~ 23度就可以了，不要天气热了就一直吹空调，天气那么冷还穿得那么少，这是最普通的保健常识。