气渐凉是入秋后的特征之一，许多人都会出现不适。在北方入秋后，天气开始变得干燥。这个季节白领一族在个人清洁、工作习惯以及皮肤养护上怎样去保养呢？小编搜集了几个重点分享给白领族们，赶紧收藏吧！
秋季干燥多补水
在北方秋天雨水是比较少的，皮肤的水分很容易流失，而最敏感的部位是眼部、嘴角、脸颊以及被誉为白领MM第二张脸的手部。这些部位虽然都可以用各种保湿霜、粉、水来控制，但是紧张的工作生活，难免会有遗忘。
所以，工作时要喝一些菊花茶、白开水，从体内补充水分要胜过化妆品。同时，多喝水能够明显地防止眼部干涩。
手机长话不断
做销售的白领族是深切体会到，一单业务是要拨打好多次电话才能定下来的。有时候业务多，手机+充电宝接打起电话最少都要有30分钟，所以出现偏头痛，颈部等疾病的症状是很常见的，毕竟电话有辐射是众所周知的常识。
因此，学会简单、重要的话语沟通，减少拨打电话的时长，有利于健康。
秋季洗头要吹干
女性白领为了保持长发干净，往往都是早上起床后洗头，在头发半干的时候就出门上班，这很容易引起头痛、偏头痛等症状的发生。
因此，早上洗头后一点更要吹干。或者有条件的话可以在中午洗头。
腰腿要保暖
看起来这个好像是老年人的专利，其实这和白领也密不可分。一些女性白领气血差，手脚容易冰凉；一些白领肠胃、腰部容易受凉，产生不适，这都是在秋季气温变化大中常常出现的症状。
所以，护好腰腿部是关键。
补水、保暖是上班族秋季养生小常识中的关键，除了以上注意事项之外，早上起床之后最好不要光脚活动，起床后喝几大口温水，有助于身体新陈代谢。
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