子时（夜11点—1点），胆经值班；胆主决断。一阳初生，养生机。所以11点前要入睡。。晚上少吃，不失眠。
丑时（夜1点—3点），肝经当令；现在的人经常熬夜，其实这是最伤身体的。肝藏血，肝是人体将军之官，肝气足才能运筹帷幄。古代“丑”字是“手约束”之意，子丑时是由生发到收敛。说到收敛，《黄帝内经》里说的是“法于阴阳，和于术数”，即中国人追求修身的最高境界是“天人合一”。春主生发之机，夏主散，秋主收敛，冬主藏。这形成一个圆，即见群龙无首吉象，这是健康的最佳状态。
寅时（夜3点—5点）肺经当令；这时人体气血重新分配，人的深度睡眠时间。
卯时（5—7点）大肠经当令；这时人排便是正常现象。
辰时（上午7—9点）胃经当令；现在很多人不吃早餐，这是不好的，早餐如春雨滋润人的身体。
巳时（上午9—11点）脾经当令；不可太过思虑。思伤脾。伤脾者体湿不是太瘦就是太胖。
午时（上午11—13点）心经当令；所以人一定要午休，哪怕是闭目养神一会。
未时（下午13—15点）小肠经当令；午饭要吃营养合口味。
申时（下午15—17点）膀胱经当令；这时是人体头脑最灵活的时间，所以早学夕复习是最有效的。这个时间做事情效率最高。
酉时（下午17—19点）肾经当令；肾经是最具有创造力的，心灵手巧者肾精足。肾主主藏精，精即支持人体生命活动的基本物质，表现为志。酉时属鸡，鸡属火，肾属水。水中一点火为精。鸡要炖，而鸭寒性要烤。人发低烧是肾气大伤，有三种人会发低烧：青春期的孩子，新婚夫妇，性生活过度。发高烧气血足的象。肾的最高创造力是生孩子的能力。元气藏在肾里。盐调动元气，咸味入肾，所以食要清淡。
戌时（晚上19点—21点）心包经当令；阴气正盛，阳气将尽。解郁方法：拔心包经。
这是人体心情愉悦的时间，要和自己的身体交流十分钟：闭目养神或拔心包经，最好与自己生命时重要的人交流十分钟（愉快谈心，聊天）
人有时手心出汗或紧张出汗，就是心包经不敛，可以双手合十收敛心神。
亥时（晚上21—23点）三焦经当令；上焦：心肺，中焦：脾胃，下焦：肝肾。这是人做爱最佳时间。
“亥”古字很有意思，其实汉字每个字都是一个故事。“亥”字是一阴一阳，下面一女一男在睡觉，而女的已怀孕了。由此生命进入下一周期。由“子”到“亥”周而复始。故又是“见群龙无首吉”象。
饮食篇：
春：五谷养生；
夏：羹养长；
秋：酱剂养收敛；（味道厚重）
冬：饮剂养藏。（淡酒）
百病生于气：
怒伤肝 喜伤心 思伤脾 忧伤肺 恐伤肾
五痨：
一、久视伤血； 二、久卧伤气； 三、久坐伤肉；
四、久立伤骨； 五、久行伤筋。
七伤：
一、太饱伤脾； 二、大怒气逆伤肝； 三、房劳过度，久坐湿地伤肾；
四、过食冷饮伤肺； 五、忧愁思虑伤心； 六、风雨寒暑伤形；
七、恐惧不节伤志。
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