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养生是一个范围非常大的命题，它本身包含了保养 涵养 滋养三个部分，而锻炼是保养的一种方式。
随着年龄的增加，人的身体各个器官、部位功能会衰退，需要通过各种正确的方式减缓自己身体衰老的速度，保持身体健康。
那老年人养生的方式有哪些呢？
第一、身体锻炼老年人身体机能不如从前，日常生活可以进行太极、散步、广场舞这些柔和的运动方式促进血液循环，切忌进行剧烈运动；老年人血管壁弹力不如年轻人，如果剧烈运动有患脑溢血的风险；
第二、读书修炼选择养生其实是选择一种心态，而改变心态最好的方式是读书，从文字中感知力量，让你的心态变得沉稳与众不同；
第三、滋养所谓滋养就是根据天地万物的规律：金木水火土——心肝脾胃肾，进行食补调节，滋养身体。
养生要结合自己的实际情况，不能盲目，否则会适得其反。
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标签： 老年人养生
