额头按摩：
1.用手指纵向按压笑纹，同时用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压。
2.双手四指指肚（除拇指)呈拱形按压前额中部，持续数秒。
太阳穴按摩：
1.用手指向上挤压太阳穴处的皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展。
2.用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动。
眼睛按摩：
1.在眼睛周围用手轻轻地推按，使淋巴液的流动更顺畅。
2.用拇指和食指对眼角的细小皱纹进行上下拉伸。
3.在眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压。
嘴角按摩：
1.从嘴角到脸颊轻轻地做弹钢琴式触击击打按摩。
2.如果嘴部线条僵硬，嘴角向上提起，露出笑容!
脸部按摩：
1.从脸部正中开始，由内到外、由下到上顺序进行按摩。
2.用指尖和手掌在整个面部由下向上、由内向外按摩。
3.用双手手掌包住耳朵下方的脸颊，慢慢地前后按摩。
白领如何按摩减压 减压妙招帮助你
额头按摩：
1.用手指纵向按压笑纹，同时用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压。
2.双手四指指肚（除拇指)呈拱形按压前额中部，持续数秒。
太阳穴按摩：
1.用手指向上挤压太阳穴处的皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展。
2.用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动。
眼睛按摩：
1.在眼睛周围用手轻轻地推按，使淋巴液的流动更顺畅。
2.用拇指和食指对眼角的细小皱纹进行上下拉伸。
3.在眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压。
嘴角按摩：
1.从嘴角到脸颊轻轻地做弹钢琴式触击击打按摩。
2.如果嘴部线条僵硬，嘴角向上提起，露出笑容!
脸部按摩：
1.从脸部正中开始，由内到外、由下到上顺序进行按摩。
2.用指尖和手掌在整个面部由下向上、由内向外按摩。
3.用双手手掌包住耳朵下方的脸颊，慢慢地前后按摩。
如何缓解压力 按摩5个部位帮你减压
我们平时所说的压力，不仅仅是精神上的，当压力到来时，身体也会有一些敏锐的反应。比如有的人会感觉胸闷、气短;这时我们就应该让身体放松下来，压力大怎么办?今天小编就带你了解一下按摩身体的5个部位助你赶走压力。
腰背部按摩
腰背部酸痛时，揉腰眼穴，双手握拳，用拇指指掌关节紧按于腰部凹陷处，用力作旋转式揉按5~10分钟;搓擦腰骶部，先将两手掌搓热，再按紧腰部，用力上下擦搓，以感觉腰部发热为度，反复20~40次，每日一次;用手指指面紧贴于大椎穴(颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐)往返摩擦。
上肢舒展
做耸肩运动20~30次;前后甩臂，幅度由小到大，速度由慢到快，20~30次;双手手掌、手背互相搓擦，以感觉发热为止。
下肢运动
用拇指和其他手指轻柔地旋转每个脚趾，力量适中，从脚趾跟部一直摇动到顶端。在每个脚趾表面缓慢地移动拇指。当拇指移动到顶端时，伸展脚趾，伸缩双脚，做几下踝关节旋转动作。
头部放松
取坐位或卧位，用两手掌心分置头颞部(耳朵上边)两侧，按1~2分钟;再用两手四指弯曲叩打前额发际，继续向后，沿头顶至后发际叩打;左手手掌横放于头顶后半部，右手手掌向上放于头顶前半部，两手同时拍打头顶，左手拍打左半侧至头顶前部，右手拍打右半侧至头顶后部，再拍打回复原位，上下共3~5遍。
颈部减压
双手手指交叉，放在颈部后方，来回轻柔地摩擦颈部50～100次;用拇指与食指、中指相对按揉提捏风池穴(头部后面大筋的两旁与耳垂平行处);取直立位，头部向右侧倾斜，将右耳贴于右肩上，1分钟后，换另一侧。
