c些营养物质因为缺少水分也无法输送，这样反而会影响减肥。
4、水果减肥误区：苹果减
苹果是低卡高营养的水果，很多人都吃苹果减肥。但是如果持续吃苹果减肥并不利于健康。时间一长，即使真的会瘦下来，但是身体因为缺乏营养而导致各种问题，一旦恢复饮食，体重就会回升。因此，苹果代餐减肥虽然低脂但是不适合长期食用
5、水果减肥误区：吃菠萝
吃菠萝减肥其实也不可取。菠萝含有膳食纤维，可以帮助消化，同时含有维生素B1，可以促进新陈代谢。因此，饭后吃菠萝更加适合。如果在空腹吃菠萝，菠萝的酶会刺激肠胃，最后会损伤胃部。因此，肠胃不好的人更加不能用吃菠萝减肥的方法瘦身
水果这样吃有毒！盘点吃水果的那些误
人工合成VC无法取代水
存在于水果和蔬菜中的天然维生素C，与人工合成维生素C相比，有一个不容忽视的优点，那就是很多水果和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质，即维生素C与维生素P组合的状态存在的。在人体组织中，维生素P能协助维生素C发挥作用。而人工合成的维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大量草酸，成为肾结石的物质基础
肥胖者别大量吃
只吃水果，当心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病。因为水果本身富含糖类，如果你吃太多糖类食物，又少运动，会发生血糖或血脂过高的问题。这一点，肥胖、糖尿病、高脂血症和脂肪肝患者，还有只吃水果餐减肥的MM们，以及孕妇们要特别注意
水果不宜榨
如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家提醒，除牙不好的人外，水果最好不要榨汁喝，直接食用更营养
切好的水果要
水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发现13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半
切好的水果处理不当易受细菌
水果表面容易受污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理，水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生
水果被冻后会产生有毒
营养专家提醒说，水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量的亚硝酸盐，会引起头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。顾客学会识别水果是否被冻很关键。橘子、橙子冻了以后，表皮的油脂渗进果肉，果肉就容易发苦。水果冻了的表面一般都发黑
吃不熟的香蕉会导致便秘
香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。同时，香蕉的含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。不过，这些作用只是熟透的香蕉才具有的，没熟透的香蕉可能会起到反作用，它含有较多的鞣酸，比较难溶，且对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情
吃芒果需预防
芒果中含有大量的果酸、氨基酸、蛋白质等，这些物质中含有刺激性物质比较多，接触到人体的皮肤后，就会造成过敏，严重者会出现红肿、疼痛现象。但并不是每个人吃芒果都会发生过敏，而且即使有过敏，各人的反应也不同，有些人吃了当天就有反应，有些则要过两三天才会出现症状
橘子吃过多全身会
橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等，肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致黄色色素沉着在皮肤和组织内，从而引发了胡萝卜素血症，造成皮肤发黄
忌饭后立即吃
饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和� ��秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时
吃水果忌不
有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿
忌食水果
过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多
食用开始腐烂的
以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病
水果忌用酒精
酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值
生吃水果忌不
一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多
忌用菜刀削
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差
水果热量高不能取代
水果、蔬菜两者缺一不可，不能相互替代。虽然都是植物但是成分不太相同。蔬菜中有些矿物质是水果没有的，若只吃水果，会缺乏叶酸等营养素；而且水果有热量，吃太多水果恐造成肥胖，尤其对糖尿病者来说，吃过多水果并不好；此外，过少吃蔬菜缺少纤维素，可能引发便秘的问题。而水果以生食为主，水分多
三七粉的服用误区有哪些?三七粉有哪些食用禁
现代人都注重养生，所以也会想方设法地提高自己的身体素质，争取可以让自己的身体状态变得更好，因此在生活中也有不少人会选择食用一些有养生保健作用的药材，而三七粉就是其中的一种，不过还是有一些人因为不了解三七粉，所以在食用的过程中也会出现一些误区，那么三七粉的服用误区有哪些?三七粉有哪些食用禁忌呢?下文给大家进行解答
三七粉的服用
1、等生病了才服三
三七粉是可以作用养生保健的，并非是要等生病了才可以服用三七粉，日常生活中同样可以服用三七粉来达到预防保健的效
2、用开水冲泡三
三七粉是一种讲究“生打熟补”的中药材，如果用开水冲泡三七粉，被烫熟的三七粉则更多的起到补血的功效，保护心血管，提高免疫力方面的作用大大降低，所以，生服三七粉的时候应用温开水冲服，如怕苦味还可用蜂蜜水送
3、大量服用三
任何药物服用时，都是有一定的适用范围的，三七粉的用量应控制在每天6g以内，建议分早晚两次服用，一次服用3g左右即
三七粉的食用
1、不要吃
所谓过犹不及，即使是正常体质，服用三七，一天的服用量也不宜超过9g，而且要分2-3次服
2、不要吃土
土三七虽然也是药物，却与三七不同。三七属于无毒，而土三七含有吡咯烷生物碱成分，对肝脏有毒，服用时间长，容易出现乏力、呕吐、食欲不振现象。严重时还会引起肝损伤、肝衰
3、孕妇不适合
三七有活血、补血、养血作用，孕早期服用三七，过度活血，不利于安
4、呼吸道感染期间不
三七粉性温，不适合风热感冒、风热咳嗽服用，否则都会加重病
5、生病了不要
生病进补，一方面会出现虚不受补现象，另一方面会导致旧疾未去又添新
6、经期不
经期吃三七，容易导致经血过多和经期延
8、没有医生指导不
为了安全起见，服用之前还是咨询一下中医为好，不能抱着“反正是天然植物的，服用一点无妨碍”这种想
9、过敏不
对三七过敏，以及处于过敏期间，都不适合服
上面给大家讲了有关三七粉的误区和食用禁忌，这些知识也是人们服用三七粉前最好掌握的，因为它们对你的身体健康有很大的关系。用。要喝法。服用长。服用症。服用情。服用胎。服用竭。三七用。太多禁忌可。七粉服。七粉果。七粉误区。忌?。蔬菜。水果。削皮。消毒。水果。过多。漱口。水果。发黄。过敏。加重。物质。污染。少买。汁喝。水果。果区
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