美白的水果有哪些哪些水果可以美白

彩虹百科 2023-09-10 22 0

很多爱美的人士都喜欢吃水多，因为水果里含有大量的维生素和对皮肤好的成分，你知道哪些水果有美白的成分吗？我们一起来了解一下。

猕猴桃：抗氧化美白肌肤，所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

葡萄：葡萄是一种有强力抗氧化作用的水果，如果把葡萄连子带皮一起榨汁喝，抗氧化的作用会更好。葡萄中除了富含大多数水果都有的维生素、矿物质等，还有抗癌的效果。特别是女人经常吃一些葡萄，有补气血、养肝肾、乌发等健康作用。

苹果：抑制皮肤中黑色素的沉着，苹果所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。每天坚持吃1个苹果，长期吃对皮肤有很好的美容功效。

火龙果：美容护肤、润肠通便、减肥排毒、改善气色等，大家都知道这是火龙果的主要功效。此外，火龙果含铁量高，还有补血的作用。对提高食欲、保护眼睛、预防骨质疏松与血管硬化等也有帮助。

樱桃：能促进角质层的形成，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，樱桃中还有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。马上就到吃樱桃的季节，常吃新鲜樱桃，美容功效很不错。

桑葚：桑葚也是一种抗氧化效果很好的水果，对滋养头发、保护眼睛、补气补血、促进消化、降低血脂等都有很大作用。小姐姐们如果持续喝一段时间的鲜榨的桑葚汁，会变得更加年轻美丽。

草莓：增白和滋润保湿，草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

总结一下，以上就是关于美白水果的相关内容，希望对大家有所帮助。想要美白的朋友们，快点行动起来吧，多吃一些可以美白皮肤的水果，我们的皮肤会越来越好的。

身体美白方法有哪些吃什么水果可以美白身体

想要身体美白可以多吃一些富含维生素c的水果蔬菜，或者口服一些维生素C片起到较好的美白的效果，注意在出门前做好防晒，并且在平时用一些身体乳对身体进行按摩，都可以起到较好的美白的效果。也可以将黄瓜、苦瓜、西洋芹、青苹果等打成蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁有足够的维他命C，对美白非常有效，还能帮助体内消化排毒。

吃什么水果可以美白身体

1、柠檬：柠檬里面含有非常丰富的维他命c，柠檬酸和果酸，可以让肠道蠕动变得更快，解决消化不良的问题，也可以减少身体里面黑色素形成，能够清洁皮肤，让身体里面的毒素更快的排出体外，能够达到很好的美白皮肤的作用。

2、猕猴桃：猕猴桃又可以叫做奇异果，里面含有的营养物质非常丰富，像是矿物质，膳食纤维，维生素c，维生素e等等，可以防止皮肤色素沉着，可以达到美白皮肤的作用，猕猴桃里面所含有的膳食纤维，又可以清除身体里面多余的自由基。

3、葡萄：葡萄是生活里面比较常见的水果之一，它的营养价值也是非常高的，全身都是宝，葡萄里面含有苹果酸，柠檬酸，花青素和多种维生素，可以起到抗氧化作用，清除身体里面多余自由基，也可以达到软化皮肤角质作用，延缓皮肤衰老。

4、樱桃：樱桃在美容方面可以达到非常明显的效果，尤其是印度所生产的樱桃，可以很好的解决皮肤暗黄问题，让皮肤变得白皙通透。

吃什么食物美白全身

1、豆腐与海带全身美白效果好，平时可以多吃吃豆腐,最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质,海带含碘量高,对全身美白来说效果超好。

2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身，多喝牛奶可以美白,多吃丰富维生素C的蔬果,如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等.感光能力强的食物,如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。