骑自行车的好处和坏处 骑自行车有哪些好处和坏处

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自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具,它不仅可以锻炼身体,还可以保护环境。众所周知,骑自行车是对人体的健康是好处的,那除了好处,骑自行车有没有坏处呢?一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。

骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处

1.减肥

自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。

2.强身健体

骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。

3.开发大脑

骑自行车还有开发大脑的作用,因为骑自行车是一种支配的运动,必须要神经的高度的紧张,这样就会是左右脑同时的都得到锻炼。

4.放松压力

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

5.防治关节炎

人们在骑自行车时,主要得到锻炼的便是双腿,反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速,各关节部位也得到伸缩练习,对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果;并因此促进了全身血液的大循环。

骑自行车的坏处

1.对脊椎和腰椎的伤害

不正确的骑行姿势可以造成很多疼痛,如肩膀疼,引发这个部位的疼痛。主要是车子上管比较长,车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其次是腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。

2.对手部的危害

长时间骑车后,两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响,医生称这种情况为“腕尺管综合症”。

3.关节损伤

这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

4.对性的影响

不少男性女性在长时间骑车后,产生性器官的不适。比如,男性前列腺充血与“阳痿”, 女性阴部充血肿胀,引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。

以上就是关于骑自行车的情况,相信大家看了以上的内容,也有所了解了。在生活中,大家可以经常做一些户外的运动,这样既能够充实起来,有可以锻炼自己的身体的素质的情况,希望大家能够注意。

骑自行车的好处和坏处

自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具,它不仅可以锻炼身体,还可以保护环境。众所周知,骑自行车是对人体的健康是好处的,那除了好处,骑自行车有没有坏处呢?一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。

骑自行车的好处和坏处

骑自行车的好处

1.减肥

自行车是减肥的工具,根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半公斤体重,但必须天天持之以恒。

2.强身健体

骑自行车除了锻炼腰部、腿部等减肥功效,还可以让这些部位肌肉得到锻炼,肌肉更具有力量和弹性。另外,在骑车过程中全身血液循环变得更加流程,气血畅通了身体也会越来越强健。

3.开发大脑

骑自行车还有开发大脑的作用,因为骑自行车是一种支配的运动,必须要神经的高度的紧张,这样就会是左右脑同时的都得到锻炼。

4.放松压力

经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。

5.防治关节炎

人们在骑自行车时,主要得到锻炼的便是双腿,反复的踩踏动作让腿部的血液循环加速,各关节部位也得到伸缩练习,对预防和治疗风湿性关节炎有良好效果;并因此促进了全身血液的大循环。

骑自行车的坏处

1.对脊椎和腰椎的伤害

不正确的骑行姿势可以造成很多疼痛,如肩膀疼,引发这个部位的疼痛。主要是车子上管比较长,车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其次是腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。

2.对手部的危害

长时间骑车后,两手木麻、酸胀无力,就连握笔写字、用筷进餐也会受到影响,医生称这种情况为“腕尺管综合症”。

3.关节损伤

这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。

4.对性的影响

不少男性女性在长时间骑车后,产生性器官的不适。比如,男性前列腺充血与“阳痿”,女性阴部充血肿胀,引发排尿不畅或尿频、尿急等症状。

以上就是关于骑自行车的情况,相信大家看了以上的内容,也有所了解了。在生活中,大家可以经常做一些户外的运动,这样既能够充实起来,有可以锻炼自己的身体的素质的情况,希望大家能够注意。

拔罐的好处和坏处 拔罐有哪些好处和坏处

拔罐是中医的一种保健治疗方法,是以罐为工具,利用燃火、抽气等方法产生负压,使之吸附于体表,造成局部瘀血,在国内外都很受欢迎。那么你了解拔罐的好处和坏处吗?下面就为大家详细讲讲。

拔罐的好处

1.调和脏腑

拔罐疗法通过经络、穴位局部产生负压吸引|作用,使体表穴位产生充血、瘀血等变化,通过穴位使经络与内在的脏腑相连,从而治疗人体的各种脏腑疾病。

2.祛湿、祛寒

通过拔罐,可以将身体里的湿气、寒气通过肌肤排出来,从而减轻身体的不适症状,排除身体的邪气,以达到治病、防病的目的,让人精神百倍。

3.通经活络

拔罐主要是通过利用罐为工具,然后使用燃火、抽气等方式来吸附于人体表面,可以通过局部的热能,然后造成局部瘀血,从而促进人体全身的血液循环,达到一定通经活络的作用。 

4.提高免疫力

拔罐的负压作用使局部迅速充血、淤血,小毛细血管甚至破裂,红细胞破坏,发生溶血现象。红细胞中血红蛋白的释放对机体是一种良性刺激,它可通过神经系统对组织器官的功能进行双向调节,同时促进白细胞的吞噬作用,提高皮肤对外界变化的敏感性及耐受力,从而增强机体的免疫力。

5.调理气血

主要是因为人体的穴位、经络、五脏六腑等都是有很大的联系的,拔罐可以通过刺激皮肤表面的穴位,使得人体的经络、人体内部器官等得到不同程度的调理,因此通过拔罐可以调理人们的气血经络、增强人们的体质。

拔罐的坏处

1.诱发中风

拔罐之后皮肤毛孔处于舒张状态,这样容易使外界寒气入侵体内,尤其对于一些身体虚弱的老年人来说,更加容易引起中风的现象。 所以,拔罐后一定要注意拔罐部位的保暖。

2.导致寒气侵体

虽然拔罐在一定程度上具有祛风散寒的作用,但是在拔罐之后人体的毛孔是处于张开状态的,若果将拔罐出暴露在外面的时间过长,那么则很容易导致寒气侵袭体内,从而可能会导致寒气侵体。 

3.出现水泡甚至感染

如果拔罐的时候拔罐时间比较长或者火罐中的负压比较大,那么在拔罐时可能导致患者皮肤出现水泡以及皮肤感染的情况。

4.损伤皮肤

拔罐具有一定的温度,若是没有把握好温度,很容易损伤到人体皮肤,其次,人体在拔罐的时候体内的寒湿瘀气会通过毛孔被吸到体外,若是拔罐的时间过于长久,那么很可能会使人体毛孔变大,不利于人体皮肤健康。

拔罐的好处和坏处?以上是对于该问题的有关回答,希望对大家有帮助。拔罐虽有很多的好处,但人们也要注意该方法也会引发一些的不良后果,因此不要随便的拔罐,拔罐之后一小时之内一定不要洗澡,以免着凉,加重病情,也要严格的掌握其适应症。