大家都知道有很多的水果当中含有的一些营养物质是能够控制身体脂肪的堆积，又能够帮助身体消耗身体当中的脂肪，防止脂肪在身体当中储存。今天就为大家介绍越吃越瘦的10种水果。
越吃越瘦的10种水果
1.菠萝
菠萝因其含有丰富的菠萝蛋白酶而具有消食作用。菠萝蛋白酶能够分解蛋白质。溶解脂肪，与木瓜酵素的作用比较相似，可以有效减少人体脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能够增强肠胃消化功能，带走多余的脂肪。
2.橘子
橘子内含的酵素能有效的抑制制造脂肪的的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱腹感，所以有减肥的效果。
3.苹果
苹果当中的膳食纤维含量比较高，也能够帮助肠胃更好的蠕动，起到了排毒的作用。并且苹果当中的钙可以帮助人代谢体内多余的盐分，就会减轻浮肿。苹果当中的苹果酸能够代谢体内的热量，防止下半身变得肥胖。
4.草莓
草莓当中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助人们更好的消化，同时使排便更加的顺畅。对于调节人体胆固醇还有脂肪含量有着非常好的效果。
5.葡萄柚
吃葡萄柚减肥，最好的食用时间是晚上。在吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这样可以避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同食还能加速体内脂肪的分解，避免身材走样。
6.猕猴桃
猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源，这是减肥不可或缺的。另外，有研究表明，猕猴桃还具有加速消化物运输的作用，能有效提高新陈代谢速度，减肥减脂肪。
7.香蕉
香蕉助消化，对减肥具有很好的效果。香蕉吃起来很甜，但是它其中的热量并不是很高，热量非常低的特征让它成为减肥人士喜欢吃的水果。
8.山楂
山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压、促进肠胃消化的作用。中医认为，山楂可健脾消化，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。
9.火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果，所以也经常吃火龙果能够排毒瘦身，减肥的人大多数都会选择吃这种水果。
10.柠檬
柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙甙、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和瘦身减肥。
通过以上文章内容的了解，大家应该知道越吃越瘦的10种水果了，对于减肥的人，在水果这方面可以多下功夫，因为很多的水果里面都是有助消化帮助分解脂肪的物质，同时对人的身体又没有害处，这是一种健康的减肥方式。
越吃越瘦的水果是什么 吃了会瘦的水果
有很多水果含有的一些营养物质，能控制身体脂肪的堆积，能帮助身体消耗脂肪，防止脂肪在体内储存。如苹果、橘子、草莓、火龙果、山楂、葡萄柚、猕猴桃等水果，都含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪低、热量少，可以补充营养，增加饱腹感，促进肠蠕动，预防治疗便秘，帮助体内毒素垃圾及时排出，以达到减肥的目的。
吃了会瘦的水果
1、苹果
苹果中的膳食纤维含量高，能帮助肠胃蠕动，起到排毒的作用。苹果当中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分，减轻浮肿，苹果酸能代谢体内的热量，防止下半身肥胖。
2、橘子
橘子含有酵素，酵素能够抑制到脂肪的细胞，吃完橘子以后也能够使人产生饱腹感，所以能够起到很好的减肥效果。
3、草莓
草莓中含有果胶和丰富的膳食纤维，能够帮助消化，同时使排便更加的顺畅。
4、火龙果
火龙果是一种低热量高纤维的水果，经常吃火龙果能排毒瘦身。
5、山楂
山楂中含有的物质是非常多的，能够起到降血压促进肠胃消化的作用。山楂能健脾消积，对减肥很有帮助。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酶能够影响人体利用和吸收糖分的方式，使糖分不会轻易转化为脂肪储存在身体中，有很好的减肥效果。
7、猕猴桃
猕猴桃能带走身体中的一些油脂和有害物质，能预防便秘，对减肥很有帮助。
吃水果注意事项
1、最好是吃新鲜的水果。
2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的水果。
3、吃水果时要注意清洁，要清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。
5、水果虽然好但是也不能一次食用过多，过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病。
6、忌饭后立即吃水果，饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时吃。
春季水果减肥法 六种水果越吃越瘦
水果除了能够补充一些身体必须的维生素，还有美容养颜的功效。不仅如此，有的水果不仅美味，还有减肥的奇效哦!那么，哪些水果具有减肥的效果?
【六种减肥水果越吃越瘦】
1、猕猴桃
营养成分：含丙氨酸等十多种氨基酸和丰富的矿物质、胡萝卜素和多种维生素，是含维生素C最多的水果。
营养价值：猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤氧化，预防太阳照射而形成黑色沉淀，从而保持皮肤白皙。
营养加分：猕猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用，除了可以美白外，还可治疗消化不良、消脂瘦身。
2、黄梨
黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。
3、菠萝
菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
4、番石榴
番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。
5、橙子
橙子不但外表好看，味道鲜美，它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质，而且多纤维低热量。
6、柠檬
柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。
【水果减肥注意事项】
1、肥胖者别大量吃水果
水果表面上能量并不高，但如西瓜一吃就可以吃好几斤，总的能量就会上去，所以如果大量吃水果，一样会导致肥胖的问题。
2、大量吃水果可能会出现低血糖
特别是一些果糖含量高的食物，如荔枝，如果大量吃果糖太高，吃太多后不再吃别的食物，而果糖不能及时转化成葡萄糖，致血中的糖过低，引起所谓的荔枝病。
3、单吃水果营养不良
很多朋友一天到晚只吃水果，水果只能提供少量的维生素，极少的矿物质，极少的蛋白质，所以如果以水果为主，甚至晚上只吃水果，易引起营养不良。并且代谢也会下降。到后面不仅很难减，反弹也很严重。
姑娘们，夏天来了，水果一定要按照热量合理安排，健康享受水果的同时务必切记：适量而止!
