女性在孕期需要补足营养，这样才能宝宝健康成长，也可调养好自己的身子。下面我们就为大家介绍孕妇适合吃什么粥，希望可以帮助到你。
孕妇适合吃什么粥
【麻仁地瓜粥】
原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果
制作方法：
1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;
2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。
此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这款菜式营养均衡，适合孕妇在怀孕早期食用。
【山药芝麻粥】
原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。
制作过程
1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。
2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。
营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。
【鸡汁粳米粥】
【配方】母鸡1只，粳米100克。
【做法】将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。
【特点】补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。
【注意】伤风感冒或发热不宜食用。
【当归猪骨粥】
【配方】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，盐少许。
【做法】先煮猪胫骨和当归，1小时后，取汁去渣，加入淘净的大米煮，粥将熟时加盐，稍煮即可。每日2次，温热服。
【特点】补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。
【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。
【
八宝粥】
用料：
糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
制法：
1、将冬瓜条切丁。
2、将山楂糕切丁。
3、将糯米淘洗干净。
4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，加入桂花酱和白糖拌匀。
本食谱功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，适合孕妇食用。
【
淮山芡实粥】
用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。
制法：
1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。
2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。
3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。
功效：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。
【
莲子糯米粥】
用料：莲子50克、糯米100克、白糖。
制法：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。
【
糙米排骨粥】
材料：糙米1/2杯、小排骨150克、姜3片。
调味料：盐2小匙。
做法：1糙米洗净，以清水浸泡2小时经上沥干。
2排骨洗净，氽烫，捞出冲净，加入糙米、姜片及6杯水，以大火烧开，转小火炖40分钟，待米糜肉熟即可加盐调味。
营养盒：铁质、锌、叶酸、维生素、蛋白质、糖类。
【
莲子红豆莲藕粥】
� �料：莲藕90克、红豆40克、莲子20克、圆糯米20克。
调味料：果糖适量。
做法：1莲藕洗净后切片。
2红豆、莲子、圆面积糯米洗净备用。
3将水7杯煮滚后转成小火慢熬2小时。起锅前加入适量果糖调味即可。
营养盒：铁质、糖类。
相信大家看完上文的介绍后，对孕妇适合吃什么粥已经有所了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
孕妇适合吃什么水果好 哪些水果适合孕妇吃
怀孕期间的孕妈妈，如果因为体内缺水而出现身体不适的话就会影响到胎儿的发育。水果的营养价值较高，而且味道比较甜美可口，所以对于孕妈来说既能够补充水分，也可以起到补充维生素的作用。那么孕妇适合吃什么水果好呢？下面为大家介绍。
孕妇适合吃什么水果好
1.苹果
苹果是一种含有丰富维生素和多种矿物质的高营养水果，它特别适合孕妇吃，孕妇多吃一些苹果，能促进自身身体代谢，而且能促进腹中胎儿发育，还能缓解孕吐淡化妊娠斑。另外，女性在怀孕期间，如果出现肠燥便秘或身体肥胖，多吃些苹果也有一定调理作用。
2.提子
提子营养丰富，对胎宝宝发育有益，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否则容易引发妊娠期糖尿病。
3.蓝莓
蓝莓含有丰富的钾元素，一杯蓝莓中含钾100多微克，可以有效的控制孕期血压和预防先兆子痫。蓝莓含有较少的热量，和丰富的维生素、抗氧化剂有利于提高孕妇免疫力和抵抗力。
4.梨
梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。
5.樱桃
樱桃是所有水果中含铁量最高的一种，女性在怀孕以后容易出现气血不足，严重时会出现贫血，如果女性在怀孕以后能多吃一些樱桃，就能起到补益气血和预防贫血的重要作用，它对腹中胎儿发育有极大好处。
6.香蕉
香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁，都是孕妇和胎儿需要的营养物质。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。维生素B6可以调节体内钠水平，防止恶心和呕吐，以及平衡体内水分平衡。
7.葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖，果糖以及维生素和其他矿物质。经常吃葡萄可以滋阴补血，通利小便。在怀孕初期，孕妇经常吃葡萄也可以帮助人体消化，预防便秘，起到安胎的效果。
看完上文的介绍后，相信大家对孕妇适合吃什么水果好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕妇不宜吃的水果 孕妇适合吃什么水果
西瓜1
西瓜味甘性寒，其中含有丰富的维生素、纤维素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，对于孕妇来说，食用过量西瓜容易加重体内寒气，从而可能会伤脾、助湿，对人体的健康造成伤害。
山楂2
山楂是生活中常见的一种水果，营养是比较高的，味甘酸性温，归脾、胃、肝经，具有一定活血化痰等作用，对于孕妇来说食用山楂可能会出现流产的情况，所以孕妇是不建议吃山楂的。
榴莲3
榴莲作为一种热带水果，味辛性热，其中含有大量的糖分，对于孕妇来说，食用过量的榴莲，不仅容易导致上火，而且还可能会导致自身血糖升高，尤其是对于血糖本身就不稳定的孕妇来说，更加不建议吃榴莲。
木瓜4
生活中对于孕妇来说，也是不建议过量吃木瓜的，因为木瓜中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质以及多种矿物质成分，孕妇食用木瓜之后，容易造成腹泻症状，严重会导致出现滑胎。
