春分是什么时候

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春分是反映四季变化的节气之一。春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语……那么春分是什么时候呢?接下来就来看看吧。

春分是什么时候

春分是二十四节气之一,每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间),太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。

春分养生注意什么

1.御寒

春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

2.调节饮食

在春分这个季节,我们身体的新陈代谢非常的旺盛,食物应该以比较温和为主。不要吃过于油腻,过于生冷,也不要吃过于刺激性的食物。饮食要比较清淡化,同时在春分节气,要多吃一些含有丰富蛋白质以及矿物质还有维生素的食物。

3.调养精神

春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,戒郁怒以养性。假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

4.运动锻炼

一年之计在于春,所以春天是最适合锻炼身体的季节。因为春天这个时候万物复苏,空气非常的清新,在春天我们多锻炼身体会增强免疫力及抗病的能力,减少患上疾病的可能性。

5.预防眼病

中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。

经过对上文的阅读,相信大家对春分是什么时候已经有了自己的认识了,此外还介绍了春分养生注意什么,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

春分是什么时候 春分养生注意什么

春分是反映四季变化的节气之一。春分这天,太阳光直射赤道,地球各地的昼夜时间相等,所以古代春分秋分又称为“日夜分”,民间有“春分秋分,昼夜平分”的谚语……那么春分是什么时候呢?接下来就来看看吧。

春分是什么时候

春分是二十四节气之一,每年农历二月十五日前后(公历大约为3月20-21日期间),太阳位于黄经0°(春分点)时。春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。

春分养生注意什么

1.御寒

春天宜晚睡早起,到室外多活动,舒展形体,使一天精力更加充沛。春天要特别注意御寒,养阳敛阴。根据“春捂秋冻”的原则,一定要随气温的变化增减衣服,以适应春季气候多变的规律。

2.调节饮食

在春分这个季节,我们身体的新陈代谢非常的旺盛,食物应该以比较温和为主。不要吃过于油腻,过于生冷,也不要吃过于刺激性的食物。饮食要比较清淡化,同时在春分节气,要多吃一些含有丰富蛋白质以及矿物质还有维生素的食物。

3.调养精神

春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,戒郁怒以养性。假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。

4.运动锻炼

一年之计在于春,所以春天是最适合锻炼身体的季节。因为春天这个时候万物复苏,空气非常的清新,在春天我们多锻炼身体会增强免疫力及抗病的能力,减少患上疾病的可能性。

5.预防眼病

中医认为应从调肝补肾入手来预防和治疗眼病。因为,“肝开窍于目”,只有肝的精气充足,眼睛才能黑白清晰,炯炯有神。如肝火上炎,可见双目肿赤,肝虚则会双目干涩、视物不清。“肾为肝之母,肝肾同源”,肾的气血充足,才能维持肝的正常功能。

经过对上文的阅读,相信大家对春分是什么时候已经有了自己的认识了,此外还介绍了春分养生注意什么,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

倒春寒一般是什么时候 倒春寒是什么时候

一年之计在于春,立春节气已过,作为二十四节气之首,是冬的结束,也是春的起始。立春后,天气转暖,万物复苏,一切都充满了勃勃生机。进入春季以后,大家经常能听到有关“倒春寒”的话题,倒春寒主要是由长期的阴雨天气或冷空气频繁侵入,或常在冷性反气旋控制下晴朗夜晚的强辐射冷却等原因所造成的,春季比较频发。那么倒春寒一般是什么时候呢?下面我们一起来看看吧。

主要是指早春时节2月末3月初的时候,有时候4月或5月也会呈现倒春寒现象。

倒春寒注意事项

1.足部保暖

俗话说寒从脚生,因为脚部的脂肪比较少,保暖性会比较差,所以在此期间尽量不要穿单鞋,而且洗澡之后也不要穿凉拖。再加上脚底有很多穴位都与身体的内脏相对应,一旦脚部受凉就会引发身体出现各种不适,因此大家在倒春寒的时候一定要做好脚底的保暖工作。

2.适当运动

春季是一个万物复苏的季节,同时也是一个适合锻炼的季节。在倒春寒的时候大家可以适当的进行一些柔和的运动,比如慢跑,踏青,快走等。但是大家尽量不要进行剧烈的运动,因为在出汗过多的情况下,就容易受到风寒的侵袭而引发风寒性感冒。

3.注意通风

在出现倒春寒的情况后很多人为了保暖就会习惯性的将门窗关的紧紧的,如果不注意房间的通风就会滋生细菌,这样更容易生病,所以大家一定要经常的开窗透气。

4.调整饮食

倒春寒的时候很容易引发伤寒感冒,建议大家可以适当的多吃一些刺激性的食物,比如大葱,生姜,大蒜等,能够起到祛除风寒的作用。

关于倒春寒一般是什么时候的相关内容就为大家介绍到这里了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。