有趣的立秋养生生活小常识

彩虹百科 396 0

立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”之说,是提醒人们不可对立秋盲目乐观,有时候立秋过后,还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨,白露前后一场风”,因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。

人们对立秋赋予了丰富的民间文化内容,因此众多涉及生活、生产的谚语都与立秋有关,作为生活小常识念起来既顺口、有趣,又充满了有益的经验和知识。

雨水多惹人乐

立秋带来的首先是天气变化。谚语有“早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛”之说,是提醒人们不可对立秋盲目乐观,有时候立秋过后,还有“秋老虎”。谚语说“秋前秋后一场雨,白露前后一场风”,因此立秋后降温往往是由于下雨。这是人们长期观察天气得出的结论。

人们喜欢秋雨,因此有“立秋下雨人欢乐,处暑下雨万人愁”之说。立秋后每降一次雨,气温就下降一些,即“一场秋雨一场寒”。但立秋后无雨的情况也是有的,民间认为标志着“秋前北风马上雨,秋后北风无滴水”,其后果为“立秋无雨秋干热,立秋有雨秋落落”。

秋不凉籽不黄

古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。因为谚语有“立秋晴一日,农夫不用力”之说,即立秋日天气晴朗,必定风调雨顺,可以坐等丰收。但还些地区有“立秋有雨样样收,立秋无雨人人忧”之说,因为“立秋无雨是空秋,万物历来一半收”。立秋还是一个收获的标志,即“秋不凉,籽不黄”、“立秋十天遍地黄”、“立秋十八天,寸草皆结顶”。

此外,在立秋节气中,提醒人们关注农事的谚语还有“立秋荞麦白露花,寒露荞麦收到家”、“立秋摘花椒,白露打胡桃,霜降摘柿子,立冬打软枣”、“头伏芝麻二伏豆,晚粟种到立秋后”、“立秋棉管好,整枝不可少”、“立秋种芝麻,老死不开花”。

立了秋把扇丢

立秋也是人体阳消阴长的时期,因此,秋季养生非常受人们重视。最易做的就是“立了秋,把扇丢”,因为“一场秋雨一场寒”。天凉时,还应注意“白露身不露,秋后少游水”,人们甚至认为“立秋洗肚子,不长痱子拉肚子”。在饮食起居方面,古人认为“秋天宜收不宜散”,并应“秋不食辛辣”、“秋不食肺”;还要“早卧早起,与鸡俱兴”,即早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,这样才合乎秋季养生之道。

立秋需要知道的养生,立秋养生小常识有这些

立秋是我国二十四节气中的一个节气,预示着秋天即将到来,而为了大家的身体健康,在立秋时节也有一定的养生知识需要大家了解,那么立秋需要知道的养生知识有哪些呢?立秋适合吃什么不适合吃什么呢?(www.sandingtv.com)马上来为大家解答吧!

立秋吃什么养生?

1、多吃润燥安神的食物

随着夏天逐渐过去,秋天的气候比夏天要干燥,所以为了大家的健康,应该多吃一些养阴清热、润燥安神的食物,比如蜂蜜、银耳、百合、以及乳制品等,都会身体健康很有好处。

2、多吃健脾胃的食物

人们在经过夏季之后,脾胃都会变得比较虚弱,所以到了秋天很容易出现肠胃不适的症状,所以在立秋之后就要多吃一些健脾养胃、利湿清热的食物了,有利于脾胃的健康,比如山药、山楂、栗子、大枣等。

立秋养生有哪些注意事项?

1、起居要注意

立秋之后气温就会逐渐出现变化,比如天气的由热转凉、早晚的温差也逐渐增大,所以大家在起居上就要注意添衣加被,以免导致生病。

2、饮食要注意

秋季在饮食上也要多加注意,秋天的气候干燥,所以为了大家的身体健康,就要多吃一些滋阴润燥的食物,以免秋季的燥气伤阴,同时也要相对的多吃一些酸味的食物,对身体健康有益。

立秋之后不宜吃什么?

1、凉性的瓜果要少吃

现在立秋之后气温就会渐渐的降低,所以在饮食上就要少吃一些寒凉的食物,特别是凉性的瓜果等,以免刺激肠胃导致腹痛腹泻等不良症状。

2、辛辣刺激的食物要少吃

立秋之后气候就会逐渐变的干燥,所以辛辣刺激的食物就要少吃,以免伤津耗气,损害身体的健康,比如姜、辣椒、酒等食材就要少吃。

本文系原创发布于2019-08-06 14:24:17分,未经许可转载属侵权。

生活中超有用的6个养生小常识

生活中有用的常识

生活中有很多的小常识都是值得我们学习的,很多时候我们缺乏很多的常识性的知识,所以有时候会犯一些不必要的错误。其实很多常识都是可以帮助我们解决很多的小问题的,大家不妨试一试。

1、睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。

2、午、晚餐,吃够30分钟

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25-50次。

3、手机响5秒再接

只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。

4、想发火忍耐10秒

高压的生活,让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

5、蹲1分钟马步

不管你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部、腿部肌肉绷紧,以达到全身性锻炼的目的。

6、醒后躺2分钟再起床

据不完全统计,每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此,早晨醒来,不要急于起身,应在床上静卧2—3分钟再坐起来,坐2—3分钟后再站立起身。卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说,“闪电式”地从卧位变为坐位,甚至下床活动,很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。