春季饮食也分“三春” 早春时节,阴寒渐退,阳气初发,气温仍然寒冷,此时宜适当吃些葱、生姜、蒜等,以祛散阴寒,助春阳升发。少吃寒性食品,以免阻遏阳气法越。另外,还应增加鸡蛋、虾、鱼肉、牛肉、鸡肉等优质蛋白质的摄入量,以供人体... 彩虹百科 2019-11-12 471 #标签1 #标签2
春季养生从饮食开始 由于肠胃刚经过春节的肥甘美味,积滞较重。因此,春季饮食宜清淡,以清补养肝、通利肠胃,特别是身体虚弱者,更要注意选择平补、清补的饮食。平补的食物性质甘平,不寒不热,不腻不燥,是性平和缓的补品,适合普通人... 彩虹百科 2019-11-12 425 #标签1 #标签2
调理睡眠 赶走春困 中医学认为久卧伤气,易造成气血运行不畅,筋脉僵硬不舒,新陈代谢能力下降,身体亏损虚弱。春季养生必须顺从人体的自然变化规律,遵守春季的养生原则。 春季,人易犯困。这是由于季节变化所引发的一种生理现象... 彩虹百科 2019-11-12 455 #标签1 #标签2
春季别让情绪脱缰 春风解冻,人的生理活动随春季生物钟发生变化,心理活动亦随之而动。由于气候变化无常,很多人难以适应,而对气候变化敏感的人更易出现情绪波动。 春风解冻,人的生理活动随春季生物钟发生变化,心理活动亦随之... 彩虹百科 2019-11-12 502 #标签1 #标签2
咋暖还寒 谨防春风伤人 大风带走大量的水蒸气,空气湿度降低,导致口干唇裂、鼻腔黏膜干燥,容易出现微小的裂口,防病功能随之降低,易引起呼吸道疾病的发生,如支气管炎、流感、肺结核等。 《黄帝内经》中提到:虚邪贼风,避之有时。... 彩虹百科 2019-11-12 444 #标签1 #标签2
春季对人体健康的影响 春天的自然条件适合于睡眠,加上春天比冬天夜短,所以出现“春困”的现象;人体生理状态正处于调适过程中,尚处于滞后和低潮状态,故易导致“春眠不觉晓”的现象。 1.春季气候对人生理的影响 俗语云:百草回... 彩虹百科 2019-11-12 494 #标签1 #标签2
春季四款营养食谱推荐 春季人体新陈代谢快,而且钙质也容易流失,人们多有腿酸背痛的症状,因此,在春季要多食用蛋白质含量,钙含量高的食物,做好饮食工作,为养生打好良好的基础。 豆腐炒菠菜: 豆腐是素菜中的荤菜,含有大量的植... 彩虹百科 2019-11-12 450 #标签1 #标签2
春季预防脑血管疾病四攻略 春季预防脑血管疾病的要点主要在于注意保暖,适量运动,调节情志,合理膳食,戒烟限酒,以有效地控制血压、血糖、血脂。 古诗云,“草树知春不久归,百般红紫斗芳菲”。万物复苏,百花盛开,春季开启了由冬寒向... 彩虹百科 2019-11-12 435 #标签1 #标签2
春季养生为您推荐十二种美味蔬菜 春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。 1、韭菜 春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人... 彩虹百科 2019-11-12 377 #标签1 #标签2
春季预防心脑血管病要“三保” 春季是心脑血管病易发期,此时防心脑血管病,除了要特别注意讲平衡,还要做到“三保”。 春季气压时高时低,人体跟着温度和气压紧赶慢赶会比较疲累。这种刺激使人体血管收缩,心肌供血不足,以致发生急性心肌梗... 彩虹百科 2019-11-12 417 #标签1 #标签2