小雪养生食谱 小雪时节气温下降,开始下雪。核桃含有丰富的脂肪油、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、碘、胡萝卜素、B族维生素等人体必需的多种物质,其中磷质对脑神经有良好的保健作用,与猪腰合用,补肾作用更强,具有补肺肾、定虚... 彩虹百科 2019-11-12 396 #标签1 #标签2
立冬美食——栗子 冬季是养肾的好季节,香甜味美的栗子不但是上佳美食,还是益肾宜气的“补药”。栗子有“千果之王”的美称,适用于肾虚所致的腰膝酸软、小便多和脾胃虚寒引起的慢性腹泻,也能强筋健体。 冬季是养肾的好季节,香甜... 彩虹百科 2019-11-12 401 #标签1 #标签2
立冬滋补原则 从立冬开始.寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。... 彩虹百科 2019-11-12 399 #标签1 #标签2
立冬养生食谱 乌鸡的主要成分有蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、镁及尼克酸、泛酸等。加入当归有补血活血的作用。故本炖品最适于冬季食用。 立冬时节养生的饮食方案如下。 十全文补汤 制作原料:党参、黄芪... 彩虹百科 2019-11-12 374 #标签1 #标签2
适当冬补培补阳气 养生益寿:除了注意起居和调养精神外,冬补也很重要。冬补的方法有两种:一是食补,二是药补。冬补的药物有:人参、阿胶、鹿茸等。 养生益寿:除了注意起居和调养精神外,冬补也很重要。冬补的方法有两种:一是食... 彩虹百科 2019-11-12 457 #标签1 #标签2
脾胃虚弱可多吃高粱 高粱,其味甘、涩,性温,入脾、胃经,具有健脾和胃、温中消积的作用,适用于脾胃虚弱、消化不良、便溏腹泻等人群。高粱的尼克酸含量虽然比玉米低,但为游离型,更易被人体吸收,患有慢性腹泻的病人常食高粱米粥,能... 彩虹百科 2019-11-12 501 #标签1 #标签2
早餐一杯黄瓜汁清爽一整天 早晨喝一杯黄瓜汁可以清爽肠胃,黄瓜含有的大量维生素还可以缓解一定的发炎症状,可以防治口腔溃疡。 早晨喝一杯黄瓜汁可以清爽肠胃,黄瓜含有的大量维生素还可以缓解一定的发炎症状,可以防治口腔溃疡。每天饮用... 彩虹百科 2019-11-12 461 #标签1 #标签2
6种家常食物能助眠 食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可将一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目,不久便会入睡。糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水。糖水在体内可转化为大量的血清素,该物质进入大... 彩虹百科 2019-11-12 416 #标签1 #标签2
平民菜吃对了也养生 很多人认为山珍海味营养丰富,经常食用可以延年益寿,其实这种“只求最贵不求最好”的饮食观念是不正确的,食物不在于贵贱,关键要看营养高不高,韭菜炒猪肝、蘑菇番茄汤这种平民菜肴,只要烹饪得当,原料搭配科学,... 彩虹百科 2019-11-12 429 #标签1 #标签2
感冒流鼻涕喝点柠檬水 柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒好得也快,尤其是刚感冒时,可以不药... 彩虹百科 2019-11-12 439 #标签1 #标签2