7种走路姿势竟暗藏着大问题 走路是一种有益身心健康的事情,但是,错误的走路姿势也会影响健康。 走路是一种有益身心健康的事情,但是,错误的走路姿势也会影响健康,那么,你知道怎么走路比较健康吗?下面我们一起来看看哪些走路姿势会致... 彩虹百科 2019-11-12 406 #标签1 #标签2
四种健身方法要慎行 专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。 现如今,锻炼健身成为人们工作之余的“最爱”。但并非每种健身方法都适宜每个人。每个人在健身时要因人而异,切不... 彩虹百科 2019-11-12 396 #标签1 #标签2
中老年练长跑十二项注意 练长跑正是锻炼心肺、减缓其衰老过程的良好手段。然而,中老年人各器官组织生理功能逐渐减弱,心肺功能下降尤为明显,因而在练长跑时应特别注意。 近日天气逐渐回暖,窝了一个冬季的人们跃跃欲试,想锻炼一下身... 彩虹百科 2019-11-12 430 #标签1 #标签2
走路锻炼也要有技巧 走路锻炼简单易行,是整个身体的锻炼运动,对增强心肺功能、调节身体状态效果很好。 随着现代节奏越来越快,繁忙的工作使得上班族没有时间锻炼身体,紧张的工作压力得不到合适的疏解,导致很多人处于“亚健康状... 彩虹百科 2019-11-12 428 #标签1 #标签2
春日放风筝好处多 “风筝康复疗法”在治疗神经衰弱、精神抑郁、失眠、健忘、食欲不振、高血脂、高血压、小儿发育不良、智力低下等方面,都有减轻症状,恢复健康的功效。 冬去春来,清空碧净,草长莺飞,又到了放风筝的大好时光。... 彩虹百科 2019-11-12 443 #标签1 #标签2
老年人盲目健身 当心半月板损伤 半月板损伤主要有以下几种原因,一是天生就是盘状半月板,二是活动量较大,三是平时姿势不良,四是之前膝关节受过外伤。 春暖花开,户外踏青、赏花、锻炼的人们开始慢慢多了起来,但是有些中老年人有时运动完膝... 彩虹百科 2019-11-12 386 #标签1 #标签2
中老年健身须防跟腱断裂伤 需要注意的是,中老年人预防跟腱断裂,首先要避免平时足跟部慢性劳损或过度健身运动。 跟腱位于脚踝后方,上面连着小腿肌肉,下面止于脚跟骨突,虽然比较粗大结实,但跟腱血供根据相关血管造影研究发现,其上方... 彩虹百科 2019-11-12 433 #标签1 #标签2
经常下蹲对心脏有益 研究发现,经常下蹲对心脏有益。一起一蹲,肌肉一紧一松,相当于为血液循环增加了一股动力,可以减轻心脏的负担。 研究发现,经常下蹲对心脏有益。下蹲时通过双腿肌肉对血管的挤压作用,能加快静脉血液回流,站... 彩虹百科 2019-11-12 422 #标签1 #标签2
运动过度,当心“横纹肌溶解症” 平素运动过少的患者,往往缺乏运动基础与运动常识,若操之过急、过量运动,当警惕“横纹肌溶解症”的可能性。 在门诊中,经常可见平素运动过少的患者,如过度肥胖、弱精子症、阳痿,在治疗的同时,嘱患者适当运... 彩虹百科 2019-11-12 388 #标签1 #标签2
夏季游泳应注意三个问题 人们在游泳时应该根据个人情况合理安排游泳的时间、地点及强度,并科学规避游泳可能带来的一些风险。 在炎热的夏季,游泳不失为一种集休闲、消暑、健身于一体的运动,因此备深受人们青睐。人们在游泳时应该根据... 彩虹百科 2019-11-12 377 #标签1 #标签2