运动锻炼常见5大误区 多年来,不少人对运动锻炼存在认识误区,运动很简单,但也很有讲究。 多年来,不少人对运动锻炼存在认识误区,运动很简单,但也很有讲究。关于运动的5大误区,你中招了吗? 早晨起来锻炼 早晨起来人体的激素... 彩虹百科 2019-11-12 387 #标签1 #标签2
老少皆宜的六经舒肤操 “六经舒肤操”适宜于所有人群,男女老少均可练习,尤其是患有慢性皮肤疾病如湿疹、荨麻疹、皮肤瘙痒症、痤疮等的患者,对于关注皮肤健康、对皮肤健康有所要求的爱美人士,六经舒肤操可以作为预防保健的方法。 人... 彩虹百科 2019-11-12 450 #标签1 #标签2
健身常做“手跑”运动 “手跑”运动花费时间不多,对运动器具和场地要求较宽,尤其适合有残疾的老年人,不仅能收到与慢跑相同的健身效果,而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、关节炎等疾患,是一项一举多得的健身活动。 “手跑”就... 彩虹百科 2019-11-12 454 #标签1 #标签2
秋日爬山登高六注意 眼下已进入秋季,爬山登高既可锻炼身体,又能磨炼意志,还可陶冶情操,对促进身心健康大有裨益。 眼下已进入秋季,外界气温逐渐变得凉爽起来,正是一年中爬山登高的大好时机。爬山登高既可锻炼身体,又能磨炼... 彩虹百科 2019-11-12 378 #标签1 #标签2
仿生运动 防病养生 仿生运动是一种原生态的运动方式,长期坚持可以强身健体。有不少人对这种运动情有独钟,也受益不浅。 仿生运动是一种原生态的运动方式,长期坚持可以强身健体。有不少人对这种运动情有独钟,也受益不浅。 仿猫... 彩虹百科 2019-11-12 503 #标签1 #标签2
运动过量小心髌骨软化症 髌骨预防很重要。一是避免过度运动;二是运动前要充分热身;三是避免爬高楼梯、爬山、下蹲及下跪的屈膝活动;四是控制体重,减轻关节负重;五是尽量少穿高跟鞋;六是预防风寒。 “医生,我的两个膝盖最近莫名其... 彩虹百科 2019-11-12 395 #标签1 #标签2
导引与瑜伽 同中有别皆养生 导引和瑜伽在理论和方法上有很多共同点,在具体的动作上也各有特色。从目前的习练人群看,瑜伽的练习者以年轻人居多,导引的爱好者中以老年人居多。 马王堆出土的帛画长100厘米,高40厘米,分上下4层... 彩虹百科 2019-11-12 531 #标签1 #标签2
锻炼腹部肌肉 预防胃下垂 治疗胃下垂的关键是增强体质,改善营养,加强对腹部肌肉的锻炼。以锻炼腹肌和腰背肌肉为主,并配合腹部的按摩活动,效果比较显著。 患有胃下垂的人自感中下腹胀疼痛不适,尤其是在饱餐后更加明显。目前尚没有特... 彩虹百科 2019-11-12 443 #标签1 #标签2
秋日爬山登高好时节 7类慢性病者患者要注意 秋高气爽,景色宜人,是一年中爬山登高的好时节。但要提醒的是,登山运动并非人人皆宜,尤其患有7类慢性病者更应引起注意和重视。 秋高气爽,景色宜人,是一年中爬山登高的好时节。但要提醒的是,登山运动并... 彩虹百科 2019-11-12 450 #标签1 #标签2
高原旅游有禁忌 并非人人都适宜 由于高原地区低压、低氧、昼夜温差大、风速猛、太阳紫外线辐射强等特点,使得一些游客并不适合高原游。 国庆小长假期间,国内各大热门景点人头攒动、摩肩接踵、寸步难行,这情景让许多注重旅游品质的人望而... 彩虹百科 2019-11-12 401 #标签1 #标签2