中医养生和道家养生的概念是大小的区别，中医养生包括道家流派养生，儒家流派养生和杂家流派养生，道家只是中医养生的一个流派罢了。
1，道家流派 以老、庄为代表。认为“道”是指天地万物处于经常的运动变化之中的本质及其自然循环规律的基本法则。主要观点有：①清静无为 教人要心神宁静，不轻举妄动。
这种清静无为以养生长寿的思想，一直为历代养生家所重视，浸透于养精神、调情志、气功导引、健身功法等各个方面。②贵柔、归真返朴 道家认为新生的东西是柔弱的，却是富有生命力的。如果经常处在柔弱的地位，就可以避免过早地衰老。所以，老子主张无欲、无知、无为，回复到人生最初的单纯状态，即所谓“归真返朴”。
③形神兼养 道家除倡导去物欲致虚静以养神外，也充分肯定养形的作用。如道家倡导的既静神又动形的导引术，从产生开始就是用于健身、治病、防病的。
2， 儒家流派 以孔、孟为代表。孔子在当时人均寿命不到30岁的时代，活到了73岁，这不能不说是得益于儒家养生思想。
主要观点有：①行则从礼的寡欲原则 认为 “养心莫善于寡欲”。七情六欲人人皆有，然而只能在社会许可的条件下实现欲望，不可有过分的要求，这就需要遵循“礼”的原则，用现在的话来说就是要遵纪守法。②阶段养生，君子三戒 “少之时，血气未定，戒之在色”，是说过早地介入性生活，不利于身体的生长发育；“及之壮也，血气方刚，戒之在斗”，是说虽然有争斗的能力，也不要去“斗气、斗勇、斗胜”，要“知足常乐”以预防疾病；“及之老也，血气既衰，戒之在得”，是说老年之时，体力与精力均明显下降，不要贪得无厌，要以自己的心身健康为重。
③护养身体，预防疾病 提倡合理安排生活、注意起居有时、劳逸适度、饮食有节等，反之，“寝处不适，饮食不节，逸劳过度者，疾共杀之”。④食不厌精，更要卫生 孔子强调食品要精细、烹调要得当，进餐要定时，以保证饮食的营养丰富，味道香美，利于消化吸收。
对于经久变味、腐败发臭的食物不可食用，以防止疾病的发生。
3， 杂家流派 以《吕氏春秋》的思想为代表，是吕不韦组织其宾客各自著述所见所思，“集论”而成，史称“杂家”。据说书成之后，曾经公布于咸阳市门，号称有能增减一字者，给予千金奖励。可见这部书当属精品之列。
在养生方面，主要有以下观点：①毕数 认为人活百岁以上到达到人类生命的自然寿限叫做“毕数”。不能毕数的是在生命过程中受到了种种危害和干扰。
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他们是一家的。
中医的典籍《黄帝内经》本来就是道家的东西。
不过，今天的中医，很多东西已经失传了
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