有人说晚饭吃得多容易胖,这是为什么?

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晚饭吃得多容易发胖,这是因为晚上没有体力消耗,新陈代谢缓慢,加之菜里面有油,主食含淀粉及碳水化合物,吃多了很难消化吸收,多余的能量最终形成脂肪曰积月累,不仅增加肝脏负担,而且必然导致人体发胖。

为了不使自己身体过于发胖,晚餐应以清淡为主,尽量不吃油炸类烧烤类食物,主食也不必多吃,以七分饱为宜。饭后及睡前最好不吃零食,以免增加胃肠负担,影响睡眠质量。

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