养生即保养生命之意，养生的目的一是延年，二是防病。注重养生是保持身体健康无病的重要手段，而其最根本的原则就是要“法于阴阳”，遵循自然界阴阳的变化规律来调理人体之阴阳，使人体中的阴阳与四时阴阳的变化相适应，以保持人与自然界的协调统一。
“春夏养阳，秋冬养阴”，
对于能夏不能冬的阳虚阴盛体质，夏季用温热性质的中药预培其阳气，则冬天不容易发病。三伏贴正是利用这个原理，即冬病夏治。
对于能冬不能夏的阴虚阳亢体质，冬天用凉润性质的中药预养其阴气，则夏天不会发病。三九贴正是利用此原理，即夏病冬养。
中医药膳，艾灸，推拿，拔罐，刮痧，中药熏蒸，都能达到很好的养生效果。
养生的内容十分丰富，最重要的是要顺应自然。
情志方面要恬淡虚无，精神内守。
饮食方面要饮食有节，谨和五味。
工作方面要形劳而不倦，避免醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。
还应该积极参加健身活动，做到养形与养神相统一。
形宜动，神宜静，动静得宜，则形与神俱，而尽终其天年。
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