肾脏功能是否良好和多方面因素有关,它也会从多个方面表现出来,其中一个就是睡眠。那么你觉得睡眠不好与肾有关吗?下面我们一起来了解一下这个问题。
平时在睡觉的过程中入睡速度非常快,说明肾脏处于健康的状态,肾脏功能良好的人,肾脏精气阴阳充足,不容易出现失眠多梦的情况。部分人总是做有损肾脏健康的事情,在肾脏精气损失后睡眠质量就会大幅度下降,容易在夜间睡觉时出现入睡困难的情况。可能闭上眼睛几个小时都无法入睡,这种情况就和肾脏严重受损有关。
如果夜间睡觉时可以一觉睡到大天亮,不容易出现半夜醒来的情况,说明肾脏功能良好。肾脏功能良好时水分的排泄会维持正常,如果没有增加饮水量,一般只有早上起床之后才需要排尿。部分人肾脏功能下降明显,可能会出现频繁排尿的情况,夜间就需要多次起身,会直接降低睡眠质量。还有,肾阳虚导致肾水上乘,水克火,难入睡。因此,睡眠好不好是与肾有关系的。
那肾不好影响睡眠该怎么办呢?患者可以适当多吃些黑豆。黑豆又名乌豆,适合肾虚所致的早泄、滑精等患者食用。但需要说明的是,慢性肾病出现肾功能衰蝎时不宜食用包括黑豆在内的豆类及其豆制品。而芝麻适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。
另外还可以吃一些板栗。板栗味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
