蒺藜的功效与作用

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蒺藜是一种中药房中比较常见的中药材。虽然是一种很不起眼的野生植物,但是它的功效与作用也是非常多的,对我们的身体健康有很多好处。下面我们就来看看蒺藜的功效与作用。

蒺藜的功效与作用

1.缓解内分泌失调

蒺藜所含有的皂苷成分可以调节我们身体的内分泌,它能促进肾上腺皮质激素分泌,进而促进雌激素分泌,调节女性体内的激素水平,改善内分泌失调的症状。

2.抗衰老

蒺藜这种中药材的蒺藜总皂苷含量并不是很高,可是抗衰老的作用却非常的强,这一点和人参皂苷是很相似的。而且蒺藜当中还含有过氧化物歧化酶,这种物质也有很好的抗氧化作用,能够有效的美容养颜,延缓身体的衰老。

3.平肝潜阳

蒺藜是一种能平肝潜阳的中药材,它味道比较苦,可以入肝经能抑制人体的肝阳上亢,它对人类因肝阳上亢引起的头痛和头晕以及痉挛等症都有很出色的治疗作用。

4.强心护心

蒺藜所含有的总皂苷还可以作用于我们的心脏和血管,可以抑制磷酸二酯酶,让冠状动脉能够变得松弛,从而达到强化心脏的目的,改善心力不强和高血压的症状。

5.利尿

蒺藜还是一种能利尿的中药材,它不但能阻止水分在人体内滞留,还能促进人体内的钠盐的吸收,并提高人类肾功能,在人们出现身体水肿或者小便不利时都能及时服用一些蒺藜能让身体内的多余水分随尿液一起排出体外。

6.提高性欲和性能力

蒺藜当中含有一种叫做原薯蓣皂苷的成分,这种成分可以直接作用于我们的神经系统,能够有效的提高性欲,也能让性能力增强。

相信大家看完上面的介绍,对蒺藜的功效与作用已经有所了解了,希望今天的分享可以帮助到大家。

藜麦的功效与作用及食用方法 藜麦的好处与吃法

藜麦是十大健康谷物之一,它的营养价值与玉米燕麦,糙米等食材不相上下,既能满足人体对营养的需要,又能保健身体。下面为大家介绍藜麦的功效与作用及食用方法。

藜麦的功效与作用

1.增强身体素质

人们食用黎麦能吸收丰富类氨酸和精氨酸,还能吸收多种矿物质和活性酶,这些物质能促进人体身体发育,并能加快人体代谢,也能提高身体各器官功能,经常食用能提高人类身体素质也能增强人体自身抗病能力。

2.加快胆固醇代谢

藜麦中含有大量的粗纤维和植物胶质,这些物质被人体吸收以后,能促进身体代谢,而且能抑制人体对胆固醇的吸收,并能加快人体内有害胆固醇的排出,能降低人体对脂类物质的吸收,它能让人体内胆固醇的数量维持在正常范围之内,可以从根本上阻止高血脂发生。

3.润肠通便

藜麦中含有丰富的膳食纤维素,食用后不仅能够促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,而且还能吸收肠道内的水分,增加粪便的体积。

4.促进智力发育

藜麦含有的泛酸和叶酸以及赖氨酸等营养成分,都是人类脑细胞再生时必须的重要营养,人们食用藜麦,吸收这些营养成分以后,能促进脑细胞提高脑细胞活性,能让大脑功能明显提高这种情况下人类的智力发育也会明显加快。

藜麦的食用方法

1.做沙拉

先将南瓜去皮后切成薄片,将其放入蒸锅里面蒸熟,一般十五分钟到二十分钟就可以蒸好,蒸好之后取出来放凉。将藜麦淘洗干净,加适量的水煮熟,再拿出来放凉。将红椒和青椒切成丝状,将小番茄切开,将水萝卜切成薄片,最后,将准备的这些食材加入柠檬汁和盐拌匀就行。

2.泡水喝

将藜麦加工成粉末,想要喝的时候,直接取适量的藜麦粉放入到杯子里面,加入适量的温水,搅拌好之后,就可以喝了。

经过上文的介绍后,相信大家对藜麦的功效与作用及食用方法已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

藜麦的功效与作用

藜麦是中国西北地区的特有粮食作物,它原产于南美安第斯山区,现在在中国西北的青海和西藏等地有大面积出产,是当地居民的主要食物。那么藜麦的功效与作用有哪些呢?下面一起来看看吧。

藜麦的功效与作用

1.改善酸碱平衡

藜麦是一种碱性食品,而食用过多的大鱼大肉会让体质偏酸性,易造成亚健康状态,而食用藜麦可起到改善体内酸碱平衡的作用,可保持健康体质。

2.促进胎儿发育

藜麦是最适合怀孕女性食用的健康食材,它能为女性身体补充丰富的维生素e和天然叶酸,这些物质可以通过脐带被腹中胎儿吸收和利用,能促进胎儿发育,而且能降低胎儿畸型率。

3.补充蛋白质

藜麦虽然是一种谷物食材,但它却含有丰富的植物蛋白,人们使用它以后能尽快把这些优质蛋白吸收和利用,能满足人体各器官正常工作时对蛋白质的需要。另外,藜麦中含有的蛋白质被人体吸收以后,还能快速转化成氨基酸,能促进人体代谢,增强人体素质。

4.保护心血管

藜麦可以缓解血管压力,有保护心血管的作用。主要是由于藜麦中富含镁元素,如果身体中缺镁会导致高血压,缺血性心脏病及心律不齐。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生。

5.预防糖尿病

藜麦是一种低糖食材,人们食用它以后,既能吸收营养,又不会促进血糖升高,而它含有的微量元素镁和锰等营养成分,进入人体以后,还能转化成酶类物质参与人体内葡萄糖的代谢,并能促进胰岛素再生,它维持血糖正常稳定,能防止糖尿病发生。

6.减肥

藜麦的热量很低,是低热量、低脂肪的食物,食用藜麦可以促进肠道的蠕动,帮助消化,还能促进脂肪分解,因此藜麦还具有减肥的作用。

关于藜麦的功效与作用,上面介绍了相关的内容,吃藜麦的好处还是有很多的,可以有补充蛋白质的作用,对于预防心脏疾病有好处,还能有预防糖尿病的效果,同时也可以塑形减肥,是不错的养生保健的食物类型。