七个月的宝宝大多数已经长出乳牙了，此时妈妈们可以制作稍微粗一点，有硬度的辅食给宝宝吃，以锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。下面我们就为大家介绍一下7个月宝宝辅食食谱。
7个月宝宝辅食食谱
一.肝肉泥
原料：猪肝和瘦猪肉，姜汁适量。
做法：
1、将猪肝和瘦猪肉洗净，去筋，放在砧板上，用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮，制成肝泥、肉泥。
2、然后将肝泥和肉泥放入碗内，加入少许冷水、料酒、姜汁和盐搅匀，上笼蒸熟即可食用。
功效：动物肝脏含高蛋白质、磷和铁，有补血、促进脑发育的作用，可预防贫血、佝偻病、营养不良等疾病。
二.蛋黄羹
原料：鸡蛋黄、菠菜叶、胡萝卜。
做法：
1、打散蛋黄，加入适量水混合稀释，之后放入蒸笼中，用中火蒸5分钟左右。
2、把胡萝卜切丁，然后和菠菜叶煮软，并碾磨碎，放在蛋黄羹上即可。
三、蔬菜猪肝泥
原料：猪肝、洋葱、菠菜
做法：
1、猪肝洗净去筋膜后剁成泥。
2、蔬菜择洗净切碎，将肝和菜放入适量肉汤中煮沸加盐搅匀。
四、鸡蛋羹
原料：鸡蛋
做法：
生鸡蛋一个打入碗中，加一小杯开水搅拌，搅拌后放锅里蒸5分钟即可。以鸡蛋刚好凝固又很嫩最适度，蒸的时间过长，以至出蜂窝孔状，这样的蛋羹质硬，不好消化。
五、鱼泥
原料：鱼一条
做法：
将收拾好的鲜鱼切成小块后放入水中加少量盐煮，除去鱼刺、鱼皮后，将鱼肉研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀粉调匀后放入锅内，煮至糊状即可。
六、肉蛋豆腐粥
原料：大米，瘦猪肉25克，豆腐15克，鸡蛋半只，食盐少许
做法：
1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。
2、将大米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，继续煮。
3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入少许食盐。
以上就是7个月宝宝辅食食谱的相关介绍，宝宝6个月后，可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃，苹果和梨用匙刮碎吃，也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果，但要洗净去皮后再吃。
7个月宝宝吃什么辅食
7个月宝宝可以吃一些铁元素丰富的辅食、适量的荤菜或者富含维生素的辅食，如含铁米糊或者含铁米粉等。
1、铁元素丰富的辅食：比如含铁米糊或者含铁米粉，不能吃普通米糊和普通米粉。因为普通的米糊或米粉的营养成分主要是淀粉为主，含铁量较低，所以为了预防宝宝发生缺铁性贫血，一定要吃含铁米糊或米粉。
2、适量的荤菜：可以给宝宝的辅食里适当的加一些猪肉碎末、牛肉碎末或者猪肝碎末，这些荤菜不仅含有丰富的优质蛋白质，而且还具有很好的补铁效果。
3、富含维生素的辅食：可以给宝宝的辅食里适当地加一些蔬菜汁、蔬菜泥或者水果泥，比如山药泥、菠菜泥、胡萝卜泥、土豆泥等；水果泥如苹果泥、桃子泥、梨泥、香蕉泥等，这些都能很好的给宝宝补充维生素。要注意的是，无论是什么样的辅食，都建议家长采用蒸熟或煮熟的方式，然后用勺子碾压成泥，这样方便宝宝食用。
7个月的宝宝吃什么辅食好
7个月的宝宝添加什么样的辅食要看属于哪一种喂养，人工喂养和母乳喂养的宝宝辅食添加是有区别的，一般人工喂养宝宝可以尽早添加辅食，可以从4个月以后开始，而母乳喂养的宝宝添加辅食时间较晚一些。
最早开始以粮谷类的米粉为主，7个月的时候除了米粉以外，可以给宝宝添加蛋黄和泥类的食物，比如果泥，还有软粥等等，因为这个时候宝宝的牙齿多数还没有发育，所以要给软的、容易消化的食物，对于宝宝的健康和营养是非常有好处的。
