秋季对人身体健康的影响

《素问·四气调神大论》指出：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。

秋季，指我国农历7、8、9月，从立秋至立冬前，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。秋季气候由热转寒，是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛转变为阴盛的关键时期，是万物成熟收获的季节，人体阴阳的代谢也开始阳消阴长过渡。因此，秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼，皆以养收为原则。

秋季气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋气应肺，而秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。秋季，在燥气中还暗含秋凉。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛、鼻塞、胃痛、关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。秋季冷空气活跃，可诱发中风、支气管哮喘，心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等疾病。

秋季气候易诱使人精神及情绪上产生波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时，上述症状更易发生。

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