每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年 丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大约6年。 丹麦一项心血管长期研究结果显示,慢跑能够延年益寿,每周慢跑一小时以上者比不跑步的人平均寿命长大... 彩虹百科 2019-11-12 452 #标签1 #标签2
拍拍打打强筋骨 拍打是一种简便易行的健身法,有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作用,对中老年人尤为适用。 拍打是一种简便易行的健身法,有强筋壮骨、活动关节、促进血液循环、增强内脏功能和代谢的作... 彩虹百科 2019-11-12 385 #标签1 #标签2
中年女性保持线条美的运动方法 中年女性要想保持线条美,要巧运动,通过运动防止腰、腹部赘肉增多,以及臀部、大腿松弛下垂。 中年女性要想保持线条美,要巧运动,通过运动防止腰、腹部赘肉增多,以及臀部、大腿松弛下垂。介绍两种简易有效的室... 彩虹百科 2019-11-12 418 #标签1 #标签2
练传统健身术有讲究 传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,达到增强体质、延年益寿目的的运动养生保健法。 传统健身术,是以活动筋骨,调节气息,静心宁神来畅达经络,疏通气血、和调脏腑,... 彩虹百科 2019-11-12 420 #标签1 #标签2
玩童年游戏亦可健身 六·一儿童节虽是孩子的节日,其实对上班族而言,却可以在与孩子的玩耍中不知不觉锻炼身体。听听运动保健专家的童年游戏健身法。 六·一儿童节虽是孩子的节日,其实对上班族而言,却可以在与孩子的玩耍中不知不觉... 彩虹百科 2019-11-12 411 #标签1 #标签2
端午节划龙舟通调气血循行 端午时节是一年中阳气至盛的时段,天气较烦闷,假如工作压力大,人体生理气血运行不顺,容易烦躁忧郁、心悸胸闷。情绪的变化,会影响脏腑的功能,亦可导致精神疾患,如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。 端午时节是一年中... 彩虹百科 2019-11-12 425 #标签1 #标签2
小核桃转出大健康 一对核桃握在掌心,不停地旋转,不但能转出健康,更能玩出长寿。因为核桃按能按摩掌心穴位,不停活动手指,对血液循环有极大的好处。 一对核桃握在掌心,不停地旋转,不但能转出健康,更能玩出长寿。因为核桃按能... 彩虹百科 2019-11-12 377 #标签1 #标签2
强体健美卧室操 在卧室也能健身,在此推荐一套操,适合长期伏案工作的职业女性,既能增强体力,又能保持身材健美。 在卧室也能健身,在此推荐一套操,适合长期伏案工作的职业女性,既能增强体力,又能保持身材健美。侧卧床上,背... 彩虹百科 2019-11-12 386 #标签1 #标签2
主动锻炼延长健康寿命 在平均寿命的统计上,美国政府推算出,那些刚到65岁退休门槛的老年人,男性有望活到82.6岁,女性有望活到85.3岁。而对于那些已经到了75岁的老人,男性还能多活11年,女性能多活12.9年。 美国政... 彩虹百科 2019-11-12 376 #标签1 #标签2
六式健身操 降压又健体 把双手叩在耳朵上,同时按压耳朵,做八个八拍。可使人保持较好的听力,还可疏通经络。中医认为耳朵的形状像一个头下脚上的倒置胎儿,其穴位与全身五脏六腑都有对应,振耳也可以说是全身调养。 随着年龄增长,精力... 彩虹百科 2019-11-12 395 #标签1 #标签2