冬季滑雪的意外伤害 冬季滑雪是很多喜欢的运动项目之一。周末假日,相约三五好友,滑向冰天雪地的郊外,去呼吸新鲜空气,领略银装素裹的“北国风光”,感悟雪地飞翔的快感。滑雪属于有氧运动,可以在寒冷的条件下锻炼心血管缩张能力,增... 彩虹百科 2019-11-12 442 #标签1 #标签2
如何健身才正确 为了保持身体健康,很多人都热衷于健身活动,但在健身过程中,总会有很多人会有一些错误认识,导致事倍功半,下面看看那些在健身中容易犯下的小错误吧。 为了保持身体健康,很多人都热衷于健身活动,但在健身过... 彩虹百科 2019-11-12 420 #标签1 #标签2
运动时不宜穿纯棉衣服 时下流行穿纯棉衣服,很多人都对纯棉衣服青睐有加,即便是在运动之时,也喜欢将纯棉衣服当作运动衣。其实,运动时,尤其是在天气较凉的冬季,穿纯棉衣服并不利于健康,可能会给人的身体造成伤害,严重者甚至可能诱发... 彩虹百科 2019-11-12 427 #标签1 #标签2
呼吸下蹲 养肺暖膝 下蹲运动可增加肺活量,活动膝关节,强筋健骨,预防膝关节炎。两者结合去做,可以起到益气暖膝,养肺补肺的作用。 深呼吸可吸进新鲜空气,吐出二氧化碳,促进新陈代谢,吐故纳新,补益元气。下蹲运动可增加肺活... 彩虹百科 2019-11-12 492 #标签1 #标签2
家庭肌肉操 春节假期中,生活规律被严重打破,很多人得上了“春节综合征”。如何才能健康的度过春节呢?下面介绍一组在家就可以锻炼的肌肉操,让你轻松告别“春节综合征”。 春节假期中,生活规律被严重打破,很多人得上了... 彩虹百科 2019-11-12 409 #标签1 #标签2
猴戏养心术 新的一年,大家养生不妨从“心”开始。因为新年冬春交替之际也是心血管病的多发季节,此外,不少人的精神也有待调整,大家都希望能精神焕发地迎接新年,所以这个时候最适合习练“猴戏”健身。 新的一年,大家养... 彩虹百科 2019-11-12 401 #标签1 #标签2
初春屈指保健康 新春伊始,有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要,下面这套屈指体操,就有头脑保健的作用,大家一起试一下吧。 俗话说“一年之计在于春”,初春时节有个灵活清晰的头脑来计划新的一年很重要,下面这套屈指... 彩虹百科 2019-11-12 408 #标签1 #标签2
节后恢复 弯腰撞背 节后恢复工作,在工作的同时也别忘记做一些工间操保养身体,争取在新的一年有更好的体魄。弯腰撞背功可以强腰固肾,疏通经络,运行气血,调节阴阳。同时也可以增强体质,预防骨质疏松,缓解腰椎间盘突出及疼痛。... 彩虹百科 2019-11-12 412 #标签1 #标签2
放风筝 去病根儿 在《红楼梦》第二十二回里,曹雪芹借探春之名写了一首《风筝》灯谜诗:“阶下儿童仰面时,清明装点最堪宜。游丝一断浑无力,莫向东风怨别离。”把放风筝的人、季节以及断线时的情节,描写得生动感人。 在《红楼... 彩虹百科 2019-11-12 459 #标签1 #标签2
家中的阳台健身法 很多人因为雾霾的天气而放弃了户外运动,但是去健身房费用是一个考虑,那么不妨考虑自家的阳台一隅,因地制宜选择健身操,同样可以达到强身健体的效果。 很多人因为雾霾的天气而放弃了户外运动,但是去健身房费... 彩虹百科 2019-11-12 611 #标签1 #标签2