我国大部分地区气候都属于标准的冬冷夏热天气,尤其是到了夏天雨水特别多,即使是在我国的北方,也会隔三差五地下雨,因此房间里的湿气就会比较大。而人体的脾则是“喜燥恶湿”,受“湿邪”的影响最大,体弱的老人在这种潮湿环境中,极易出现头痛、胸闷、食欲缺乏、腹胀、腹泻等症状;并且还会经常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力等体征。所以,对于老年人而言,在夏天要格外注意给房间除湿。
在夏季尤其要注意避免外湿伤身,如果条件允许,可以用抽湿机、空调等除湿,或是在墙角放置干燥剂,以保持室内湿度适中;如果遇到阴雨天气,要注意关闭门窗,等到天晴以后再打开门窗,天气好时可以多晾晒被褥。老人在户外活动时,应该尽量穿透气、吸汗的长袖衣裤,同时要注意减少登山、游泳等比较剧烈的运动。
在饮食方面,建议多吃一些健脾去湿的食物,如扁豆、苡仁、冬瓜等,切记不宜多食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。在夏季要想利用饮食除湿,也可多食用凉拌菜,如凉拌野菜马齿苋就是最佳选择,其具有清热解毒、凉血止血、抑制细菌等功效。在拌其他凉菜时,也可以加点生姜、芥末、大蒜,不仅能驱散身体中的湿热之气,还能起到抑菌、杀菌的作用。
温馨提示~
夏季收纳衣物时,最好选择能密封的橱柜或是塑胶收纳箱来存放换季衣物,防止衣服受潮。由于活性炭具有很强的吸水性,也可以利用旧棉袜或棉布袋装入小木炭或活性炭,扎紧袋口后放入衣柜中,当做除湿剂使用。