四季养生，夏季要养阳。在蓬勃的夏季，世间万物都繁茂无比，人体的保养也 要严格遵循这一规律。夏季白天比较长，应该调整春天形成的习惯，改变为晚睡早起。 由于夏季比较焦躁，人容易生烦闷之情，所以不应该轻易动怒，以免伤及内体。要 顺应自然界阴气的不足，早点起床，有助于阳气的散发；同时，晚上也适当睡晚一点， 以便将过盛的阳气宣泄掉。
在夏季的时候，因为气候比较炎热，气血都充盈到人体外面，体内的阳气也随 之外散，可能会使体内缺乏阳气，因此，夏天容易会出现胸闷、气短、冒汗等情况。 针对这种特定的状况，应该注重养心。夏季虽然炎热，但不应该随便脱衣服，以免 受寒气的侵袭而伤害身体，导致体内阳气过度散失。在饮食方面，不应该吃太多油 腻的食物，应该以清淡饮食为主，而且要多喝汤来补水。此外，夏季光照强烈，应 该多晒晒太阳，祛除体内的毒素，同时增强人体代谢，加大汗液的排除，从而使气 血通畅。
标签： 夏季养生
