夏季应该如何养生呢?

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四季养生,夏季要养阳。在蓬勃的夏季,世间万物都繁茂无比,人体的保养也 要严格遵循这一规律。夏季白天比较长,应该调整春天形成的习惯,改变为晚睡早起。 由于夏季比较焦躁,人容易生烦闷之情,所以不应该轻易动怒,以免伤及内体。要 顺应自然界阴气的不足,早点起床,有助于阳气的散发;同时,晚上也适当睡晚一点, 以便将过盛的阳气宣泄掉。

在夏季的时候,因为气候比较炎热,气血都充盈到人体外面,体内的阳气也随 之外散,可能会使体内缺乏阳气,因此,夏天容易会出现胸闷、气短、冒汗等情况。 针对这种特定的状况,应该注重养心。夏季虽然炎热,但不应该随便脱衣服,以免 受寒气的侵袭而伤害身体,导致体内阳气过度散失。在饮食方面,不应该吃太多油 腻的食物,应该以清淡饮食为主,而且要多喝汤来补水。此外,夏季光照强烈,应 该多晒晒太阳,祛除体内的毒素,同时增强人体代谢,加大汗液的排除,从而使气 血通畅。

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