叶酸是由喋呤啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸等组成的化合物，是一种水溶性B族维生素。在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。一般叶酸的缺乏会增加胎儿神经管畸形发生的机会，导致脊椎裂、无脑儿、唇腭裂等严重后果。那么叶酸片什么时候吃最好呢？下面来了解一下。
叶酸片什么时候吃最好
一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分，一直吃到早孕期三个月之后。因为本身备孕需要一定的时期，绝大多数情况下可能需要3到4个月甚至半年或者更长的时间才能够妊娠，所以建议从开始准备怀孕的时候就开始服用叶酸片，服用到三个月的时候停药。
叶酸片的作用与功效
1.抗肿瘤
国外研究人员发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。
2.预防孕妇贫血
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
3.提高记忆力
随着年龄的增加，大脑功能也会不如从前，人的记忆力也就会变差。适当服用叶酸，可以提高人体记忆力，也能开发大脑智力的功效，备孕期间，适当补充，还有助于提高免疫力。
4.预防神经管缺陷
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
5.预防宝宝先天性畸形
25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。
6.促进胎盘发育
影响DNA和细胞的基本结构。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
7.预防高血压和动脉硬化
叶酸具有软化血管的作用，能够预防高血压的出现，还能保护心血管。如果体内一直缺乏叶酸，很容易患上动脉硬化等疾病。尤其在备孕期间，对于预防孕期高血压有着很好的作用。
以上就是叶酸片什么时候吃最好以及叶酸片的作用与功效，希望可以帮助到你。如果你是育龄女性正好备孕，千万不要忘记补充叶酸哦。
钙片什么时候吃吸收效果最好 钙片的作用与功效
钙是维持人体健康的重要营养成分，如果人体缺钙就会出现骨质疏松，也会影响骨骼发育，而且会对人类牙齿健康造成一些不良影响，因此很多人在日常生活中喜欢通过服用钙片来为身体补钙，那么钙片什么时候吃吸收效果最好呢？接下来一起来看看吧。
钙片什么时候吃吸收效果最好
有专家指出，补钙的最佳时间是在每天临睡前。在一日三餐饮食中，人体可以从食物中摄入300毫克～400毫克甚至更多的钙，当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，这时人体得动用钙库即骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。
钙片的作用与功效
1.促进儿童生长发育
在儿童生长发育时期是需要大量营养元素的，而钙就是其中的一种。这时候吃钙片可以促进骨骼的发育，牙齿的坚固。带来强壮的身体。在吃钙片的同时还可以多运动、多晒太阳，促进钙的吸收。
2.保证孕妇所需要的钙
孕妇在孕期需要大量的钙来保证胎儿骨骼的发育和神经细胞的生长，如果孕期缺钙不仅影响胎儿的发育，妈妈们还会出现牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛、肌肉痉挛的症状。这个时候钙片这种直接补充钙的方式，就显得尤为重要。
3.防止中老年人骨质疏松
人的骨骼在新陈代谢中会不断地分解和重建，随着年龄增长，钙质流失速度加快，骨骼就会出现不同程度的退化，如果不能摄取足够的钙，就容易在年纪大了以后出现骨质疏松。而提前吃钙片补充充足的钙，就可以保持骨密度的正常，预防骨质疏松。
经过对上文的阅读，相信大家对钙片什么时候吃吸收效果最好已经有了自己的认识了，此外还介绍了钙片的作用与功效，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
叶酸片有什么作用 叶酸片的功效和作用
叶酸片相信很多女性朋友都是知道的，尤其是育龄期的妇女，对这个药物的了解应该是比较多的。特别是在备孕期间会被医生告知要吃一些叶酸片，要多补充叶酸，可能很多人都在纳闷叶酸片有什么作用。今天我们就来为大家讲解叶酸片有什么作用。
叶酸片有什么作用
1.预防孕期贫血
科学家已证实叶酸与机体内红细胞的制造有密不可分的关系，虽然大多数情况下，孕期贫血症是由于准妈妈的身体内缺乏铁质而造成的，但也不能忽略由于缺乏叶酸而导致的巨幼细胞贫血症。所以，在体内缺乏叶酸的情况下，就算孕妈们不缺铁，也可能会患上贫血症。
2.保护心血管
叶酸可以降低同型半胱氨酸水平(同型半胱氨酸升高可导致心脏疾病的发生)，还可以维持正常的同型半胱氨酸水平。
3.预防宝宝畸形
在备孕期和怀孕的前三个月服用叶酸片，为身体补充叶酸，可以有效的降低宝宝出现先天性缺陷的风险，比如先心病，兔唇，神经管畸形等先天性畸形疾病。
4.抗肿瘤
有研究发现，叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，是一种天然抗癌维生素。
5.促进胎盘发育
因为宝宝所需要的营养是通过胎盘摄取的，备孕期和怀孕后服用叶酸片为身体补充叶酸，可以促进胎盘的发育，对于宝宝的健康成长特别重要。
6.改善记忆力
如果中老年人能适当的服用一些叶酸片，可以有效的改善记忆力，延缓大脑的退化，对于预防老年痴呆有很好的作用，如果婴儿能适当的补充叶酸，还能起到益智的作用。
以上介绍的6点就是叶酸片的作用，希望可以帮助到你。虽然服用叶酸片对身体的好处很多，但是超过了便容易损害身体健康，不要盲目的加大剂量，以免出现不良反应。最好是在医生的专业指导下服用。
