春季万物复苏，也是给身体进行美容保健的好时机了。春天也是细菌和病毒容易大量繁殖和传播的季节，容易诱发传染性疾病及皮肤疾患。
春天好时节美容正当时
春暖花开、百花齐放之时，鲜花中的花粉容易致使一些皮肤敏感的人产生过敏反应，出现皮炎、湿疹等。这些都会给皮肤带来不良影响，易引起过敏性皮炎、麻疹和粉刺的发生。
年青人面部的粉刺虽然四季均可发生，但在春天有加重的趋势。因此，易患粉刺的青年人在春天中应尽量保持精神舒畅和大便通畅，戒烟忌酒，注意面部清洁，用洗面奶洗脸去污，以清除堵塞毛孔的垢渍。切忌用不洁的手指去挤压粉刺，以免引起感染。
春天护肤要注意皮肤的清洁，每日至少要洗脸3次，选用刺激性较小及香料含量少的香皂，用温水彻底清洗。洗脸后可使用有杀菌作用的护肤品。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有利，入浴时要彻底清洗膝盖与肘部等关节，浴后按摩脸部及四肢，可令皮肤润滑。
女性在就寝前应把脸上的化妆品完全洗掉，然后抹擦优质营养霜，或以油性的面霜按摩，剩下的油脂最好擦净。
面部发生过敏时，千万不要自己随便找些药膏乱搽，特别是一些激素类药膏，更不应盲目地往脸上堆。有的人养成了对药膏的依赖性，动不动就以为搽点药膏就好，其实长期使用这些激素类药膏，容易留下皮疹、皮肤萎缩、色素沉着等后遗症，严重的还会有不良反应。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
春季养阳正当时，每天做好“5个1”，身体受益一整年
俗话讲，一年之计在于春，一天之计在于晨。
春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气生发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。
为什么要养阳气
中医养生常说：“养阳气胜良药！”
这个“阳”，就像身体里的小太阳，为身体各脏器正常运行提供能量。
而如果“阳光”不足，就容易出现手脚冰凉、月经不调、肾虚等问题。
为什么要生发阳气
因为阳气是生命之本，是人体的一个免疫力体制，“阳气”越充足，人体越强壮，阳气不足，人就会生病。所以阳气生发起来，人就有很好的身体保护能力。
当人体有不适的时候，体内就好比是阴冷潮湿的天气，但太阳一出来，阳光普照，寒邪，湿邪无处逃匿，身体就不容易出现问题。
随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。一些不良生活习惯，如过食生冷、经常晚睡、出汗过多也都会耗损阳气，阳气虚会导致人体生理活动减弱和衰退，抵抗力下降，身体不适。
阳气不足的表现
看脸色
阳气足的人面色红润，皮肤有光泽，我们经常看到周围有人“满面红光”，说明其阳气充足。
相反，面色苍白，无血色，甚至发暗，则为阳气不足的表现。
看眼睛
眼睛清澈，又黑又亮说明阳气较足，孩子为“纯阳之体”，因此孩子的眼睛表现得往往比大人更有神。
而阳气不足的眼睛，往往表现为浑浊，或充满血色，或发黄等等。
看身体对温度的感知
有些人手脚常暖和，这说明他身体阳气还好；另外有些人手脚常年发冷，即使在炎热夏季，摸上去也感觉冷冷的。
这说明阳气不足，一些女性朋友，这方面表现的较为明显。
看睡眠
阳气不足的人，睡眠质量较差，失眠多梦、易醒，白天打不起精神。
但阳气充足的人，睡眠质量很高，一旦入睡，很快进入深睡眠状态，白天也精力充沛。
看感冒频率
阳气足的人感冒次数很少，而阳气弱的人，即使小心翼翼的呵护，还是难免中招了；
这说明其阳气不足，抵抗力较弱，稍微有个风吹草动，就容易出现问题。
生发阳气，每天坚持五个一
1、晒一次太阳
可以通过晒晒后背来补充阳气。后背的督脉，就好比是人体的“发电厂”。太阳晒在后背的督脉上，就能给你的“发电厂”补充点儿能量。
在阳光晴好的日子，每过两个小时，走到阳光照到的窗前，转过身来，背对窗子站上10分钟。
2、吃一点韭菜
韭菜不仅是有益蔬菜，还是趋利避害的良药。李时珍曾赞韭菜“乃菜中最有益者”。
韭菜性味甘辛温，具有温肾助阳、益肝健脾、行气止痛、止汗固涩等作用。韭菜，能够温补阳气、祛散阴寒。
3、喝一杯花茶
选茶大有讲究，此时宜喝花茶，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理气的作用。
取玫瑰花1克，茉莉花1克，红茶3克，冰糖适量。上述用料一同放入茶碗，加入沸水，加盖3～5分钟即成。
4、泡一次热水脚
泡脚既可以保暖，又可以气血运行顺畅，通过刺激小腿肚，足部数十个穴位，温养脏腑，赶走湿寒，平衡身体阴阳。
晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，气血循环顺畅。
5、做一次艾灸
窦材的《扁鹊心书》中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。
艾灸的原理就是通过烟熏火灼把艾草的作用通过穴位经络传递到人体的病痛之处，从 而达到祛除病邪的目的。艾草燃烧后作用力更强，加上火本属阳，所以艾灸是古今公认的补充阳气最有效的方法。
春季补阳常用穴位
关元穴
该穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。是任脉上的主穴之一，同时也是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经在任脉的交会点。
中医认为它是元阴元阳之气闭藏之门户，是男藏精、女藏血之处，统摄一身元气之所在。灸之能培肾固本、补气回阳，可治疗一切阳虚之症，是延年益寿的保健强壮要穴。
凡小儿发育缓慢、尿床、反复感冒；男子遗精、阳痿、不举；女子怕冷、带下、痛经；老人骨痿、关节冷痛等，皆可艾灸此穴。
气海穴
该穴位于人体下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸。是任脉上的另一主穴，又称丹田，是人体先天元气聚会之处，为“生气之海”。
中医素有“气海一穴暖全身”的说法。灸气海穴有培补元气、扶正固本、回阳暖身的功效。
足三里
该穴位于髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外一横指。是足阳明胃经上的合穴，同时也是五腧穴之一。其所在的足阳明胃经为多气多血之经，脾胃互为表里，是气血化生之源。
凡食欲不振、脘腹冷痛、虚寒泄泻等消化系统疾病，均可通过艾灸足三里得到改善。
春季吃鱼好时节,八种鱼最肥美最好吃
春天正是吃鱼的最好时节，因为春季鱼儿临近产卵期，体内积蓄了更多的营养。此时的鱼，身体肥硕而坚实，其体内各种氨基酸含量增多且含量均衡，所以鱼的味道也更鲜美。那么春天吃什么鱼好呢?桂鱼、鮰鱼、鲥鱼、甲鱼、带鱼等最肥美，下面小编为您介绍春天吃什么鱼好，春季有8种鱼最好吃哦!
鱼肉所含热量少、脂肪低，是体弱者进补食疗的最佳水产食品。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D及一定比例的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸经研究有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
春天吃什么鱼好?
1、桂鱼
桂鱼也叫鳜鱼、季花鱼，历来被认为是“鱼中佳品”，其肉质丰满，肥厚细嫩，味道鲜美，骨刺很少。作为宴席上之佳肴，深受人们的喜爱，而且每到春天最为肥美，因而也被称为“春令时鲜”。
桂鱼的食用方法很多，既可蒸、煮、烩、烧、烤、炸，也可以做成各种造型和花色的菜看，如“乌龙桂鱼”，“叉烧佳鱼”，“醋溜佳鱼”等，都是宴席上的名菜。
2、鮰鱼
三四月份，鮰鱼体硕膘肥，据江阴《澄江志》记载，20世纪50年代初，江阴江海社鮰鱼年捕捞量达4000公斤。现在，野生鮰鱼大概很少见了，市场上十元钱一条的都是养殖鮰鱼，鲜味不佳。
鮰鱼鳔肥厚，晒干后即为名贵河鲜，旧时酒家的“蟹粉鮰肚”是一道名菜。鮰鱼鱼皮有弹性且多胶质，宜红烧，食之，鱼肉肥腴滑润，软糯、鲜而粘嘴，有胶质感。“白汁鮰鱼”鱼嫩汁鲜，亦是老上海名菜之一。鮰鱼要除腥，它背上两边有两条白筋，特别腥气，要把白筋抽掉，还有，烧鮰鱼最好加点胡椒粉，乃解腥之妙法。
3、甲鱼
春天的甲鱼肉味道最好，因为甲鱼蛰伏了一个冬天还未进食，此时体内脂肪最少，肉质鲜嫩，因此民间有“春天吃甲鱼，一年少生病”的说法。甲鱼中所含蛋白质、钙、磷、铁及维生素A均较丰富，自古被视为滋补佳品。
肝病患者忌食甲鱼;患有肠胃炎、胃溃疡、胆囊炎等消化系统疾病者不宜食用;失眠、孕妇及产后腹泻者不宜食用。甲鱼含高蛋白质和脂肪，特别是它的边缘肉裙部分还含有动物胶质，不容易消化吸收，一次不宜吃得太多。
4、鲥鱼
一踏入春天，鲥鱼的肥美季节也就快要到了，一众老饕们等待了一年，终于盼到品尝美味鲥鱼的时刻了。长江流域的江鲜最出名的有三种，食家称之为“三宝”，分别是鲥鱼、河豚和刀鱼，而最具名气的便是鲥鱼，更有“鱼中之王”的美誉。
吃鲥鱼不去鱼鳞，因为鲥鱼鳞富含脂肪，食鱼肉时可以增加口感的鲜滑脂润度。
5、带鱼
在鱼类的选择上，海鱼里首推带鱼。春天的带鱼营养高，富含不饱和脂肪酸和镁，能保护心脏，且带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，具有降低胆固醇、增强皮肤表面细胞活力的作用。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧、糖醋的方式。
6、鲈鱼
鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。春天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。
鲈鱼做法较多，随个人口味，清蒸、红烧或炖汤都是很好的吃法。普通人群均可食用，尤其适宜女性妊娠水肿或胎动不安的情况，食用鲈鱼有助安胎。不过，鲈鱼属于发性食物，因此有皮肤病的人群忌食。一般食用鲈鱼肉每天最好别超过100克。
7、鲤鱼
春天常见的鱼类多为鲤鱼，而春季气温回升，正是鲤鱼产卵的高峰时期。鲤鱼在河鱼中被列为佳品之一，肉质细嫩、鲜美，以二三月间最为肥美。中医认为它有滋补、健胃、利水、通乳的作用;现代营养学分析其鱼肉味佳，主要是它的十余种游离氨基酸在发挥作用，特别是谷氨酸、甘氨酸和组氨酸最为丰富。
鲤鱼味道鲜美，肉厚刺少，但要注意的是，鲤鱼的鱼腹两侧各有一条细线一样的白筋，俗称“腥线”，在烹调前去掉可以去除腥味。
8、鲫鱼
河鱼里的鲫鱼，也是春季食补的佳品。鲫鱼的特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻。常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。产妇食用鲫鱼，不仅可以增加营养，还能有效催乳。
一般来说，0.5~1斤的鲫鱼肉质最鲜嫩，还略带甘甜。鲫鱼烧、炖、焖均可，但以做汤最为美味，比如鲫鱼豆腐汤、鲫鱼蘑菇肉片汤、鲫鱼猪蹄汤等。鲫鱼虽好，但并不适合所有的人，感冒发热期间则不宜多食鲫鱼，阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也应忌食。
