晒斑形成的主要原因是日光紫外线过度照射，即阳光造成的光老化。也有其它光线，如荧屏射线等对皮肤的损害也可以出现晒斑。目前多数晒斑患者形成晒斑的主要原因可能不是日光紫外线这个单一的因素，而是因为长期使用含金属成分多化妆品等对皮肤造成了一定的伤害，使皮肤的抵抗力出现了下降，皮肤的代谢能力发生紊乱造成的。为了防止晒斑侵害我们水嫩的肌肤，我们要从以下好习惯培养起。
10个好习惯助你预防晒斑
1、防晒是去斑关键
夏天的紫外线强,祛斑产品什么好，如果不能有效防晒，深层的色素斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做足防晒功夫，防晒油是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时也要主要认清UV的防晒标志。
2、防止毛孔阻塞
随时保持毛孔通畅，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之祛斑护理工作。
3、要充分补水
每天至少要喝8杯水。多摄取维生素C含量高之美白食物及水果。
4、祛斑部位保持清洁
还要保证每天有充足的睡眠时间。
5、保持愉快的心情
缓解心理压力。
6、保证全面均衡的营养
避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟;用清香的绿茶和新鲜的小番茄来代替提神的浓郁咖啡。
7、不要喝咖啡
喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用防过敏的方式祛斑。
8、淡斑的美容产品可用以应急
在一些重要场合，可用淡斑笔或者遮瑕膏来暂时充场面，虽然不是长久之计，但是可以暂时保持最佳状态。当然，护肤才是正道，不能遮掩蒙混而护士皮肤问题,中药祛斑。
9、化妆注意事项
平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成颜色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。
10、不选用刺激性护肤品
如果要选用一种去斑的护肤品的话。记住一定要多自己的肌肤好一点，不要选用有刺激性的护肤品。
专家提示：晒斑一定要及时选择正确的祛斑医院进行治疗，因为如果不及时的治疗，长时间的受到太阳的照射，很容易出现色素沉着的产生，一旦产生色素沉着，会增加治疗的难度、治疗的时间和费用。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
养成七个好习惯 可帮你轻松防疾病
养成七个好习惯 可帮你轻松防疾病
在生活中不换上任何疾病让身体保持健康是人们一直以来的追求，但是在生活中想要保护好身体的健康可不容易，因为人们总是会养成一些不良的生活习惯，而这些不良的生活中习惯便是破坏身体健康最为主要的凶手。所以在生活中想要保护好自己的身体，只有养成良好的习惯并坚持下去才可以。
哪些习惯可以保护身体
一、合理的休息
很多人的坏习惯之中都有着熬夜、让自己过度疲劳等影响休息的事情，其实在生活中想要保护好身体的健康，对于熬夜这种坏习惯就要重视起来才可以，保持良好的休息，能够帮助人们更好的保护身体健康。
尤其是在工作是劳逸结合可以迅速消除疲劳感，让让身体维持在最佳状态，并且还可以提高工作以及学习的效率，当然了工作中是不可能休息的，所以通过午休是很好的方式，这一点大家要记住哦。
二、适当的锻炼
适当的锻炼对于身体有着很多的好处，有人说病都是懒出来的，这种说法虽然有失偏颇，但大体上是没有错误的，因为不经常运动会导致身体免疫能力下降，还会让身体活力下降，五脏六腑会变的虚弱，而在这种情况下，疾病自然就会出现。
但是经常运动=可以提高人的免疫能力，让身体由内而外变得更加强健，当然拥有了强健的体魄，疾病自然就会减少，所以说适当的锻炼是可以帮助人们保护身体健康的事情。因此在生活中经常运动是没错的选择。
三、 喝水
很多人喝水都是等到口渴难耐的时喝上一大口，但这种做法并不科学，在生活中等到口渴了才喝水，往往身体已经缺水很长时间了，身体的健康也会被破坏。
因此，隔一段时间喝上一口，即便不口渴最好也少喝一点，这样便可以保证身体水分一直处于充足的状态之中，避免因为缺水而导致的疾病出现，这对于保护身体健康来说有着很重要的意义。
当然了，喝水虽然不能少，但是也不能多，如果觉得肚子发胀或者腰肾有一种胀胀的感觉，那就说明水喝多了，在这时候就应当停下喝水，因为接着喝很容易导致身体出现水肿等情况，这一点大家要注意哦。
四、经常体检
许多人十几年都不曾体检一次，所以对于自己的身体情况一无所知，最好的证明便是很多人连自己的血型都不知道，而这对于保护身体健康预防疾病来说显然是很不利的。
要知道体检可以帮助人们发现疾病的苗头，让人们能够知道在接下来的生活中应当注意什么，合理的调节自己的生活习惯，这样便可以轻松预防很多的疾病，因此多多体检是很有必要的事情。其实，也不需要过于平凡，一般而言60岁之前的人一直两年间体检一次便可以，而60岁之后的人最好能够一年体检一次，这样便可以很好的预防疾病出现。
五、按时上厕所
很多人因为工作或者学习的原因，往往会忽略了上厕所这件事情，知道实在憋不住了，才去厕所草草了事。而这样做往往会让身体健康遭受严重的损害，甚至还会导致体内杂质变多，使得人的寿命折损，就拿一些肾脏疾病来说，有很多都是因为没有及时如厕所导致的，因此想要保护好自己的身体，及时如厕是和好的选择。
六、饮食规律
规律的饮食时间能够帮助人们轻松保护身体的健康，反之，在生活中三餐不定，饮食不规律则很容易导致疾病出现，甚至有可能导致癌症出现在身体上，这可不是开玩笑，要知道如果人不吃早餐，很容易让肠胃受伤，而肠胃疾病恶变便容易� �现癌症。因此保证饮食的规律，并且合理的搭配食物，能够帮助人们轻松的保护身体健康，避免疾病出现在身体上。
七、保持良好的情绪
情绪这种东西看起来似乎十分神秘，并且和身体健康并没有太大的关系，但是在生活中人如果没有保持良好的情绪，往往会让身体机能遭受影响，时间长了，身体机能变差疾病自然就会出现。因此保持良好的情绪，是帮助人呢们预防疾病保护健康的良好方法。
拒绝近视怎么做？ 六个好习惯预防近视
六个好习惯预防近视
1.阅读时，书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间。距离小于25厘米时，眼睛的屈光状态更易向近视发展。
2.走路或乘车时别看书。由于行车不稳，书本与眼的距离不断改变，眼睛必须不断变化调节，此时如书本字迹过小或印刷不清，很容易引起视疲劳。
3.不要躺着看书，一方面不能保持合理的距离；另一方面也很难得到合适的自然采光和人工照明，容易出现视疲劳。
4.阅读时光线要充足，要从左方射入，均匀不晃眼，不要在强的直光下看书，以免损害视力。
5.连续阅读的时间不宜过长，每阅读45分钟后，应休息10—15分钟，并做眼保健操、课间操或室外活动，应抬头向远处眺望。
6.坚持做眼保健操，有助于解除眼肌疲劳，增强眼部血液循环，达到预防近视和保护视力的目的。
近视眼有什么危害？
拖累学习——多付出30%的努力 近视产生的视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中以及情绪烦躁甚至头晕等现象，会让孩子比视力正常的孩子多付出30%的时间和脑力劳动量，在学习上花费更长的时间。
拖累升学——30多个专业报考受限 每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响孩子的人生职业规划。
度数加深——发展成高度近视 孩子近视了，就着急配眼镜，但是眼镜只有矫正作用，却没有治疗作用。孩子戴眼镜后看清了远处，但近距离读写时近视镜片又加重了用眼负担。
遗传——世代成为眼镜的奴隶 近视眼在发生和发展过程中，遗传因素起重要作用。父母都是高度近视的，子女近视的比例是100%，如果不采取治疗，世代成为眼镜的奴隶。
