其实，求美者们可以从饮食上给肌肤补水。接下来为大家整理了一些给肌肤补水的食物。
萝卜
皮肤干燥无光泽、暗黄、老年斑，补氧常吃西瓜萝卜。西瓜萝卜中的活性成分具有增强微循环和毛细血管弹性的作用，有助于保持女性皮肤润泽，并可防治老年斑。将200克心里美萝卜切片，加食醋凉拌食用，每天1次。
西瓜
习惯可以镇静皮肤、美白、保湿。将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。
西兰花
多吃西兰花可以增强皮肤抗损伤能力。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。
葡萄
葡萄可以消除皮肤暗沉、美白、抗老化。将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。
青菜
天热湿气重，人们都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
猕猴桃
猕猴桃淡化色斑的效果非常好。猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点等斑点。
柠檬
柠檬有美白、除皱、抗痘的作用，美肤效果非常好。柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效超优。
孕妇羊水少吃什么补得快 吃什么可以补羊水
如果羊水过少，胎儿很可能出现缺氧的状况，这是十分危险的。羊水少的解决办法有很多，最安全有效的办法就是通过饮食来调理，一些食物对羊水异常的情况有很好的改善效果。那么孕妇羊水少吃什么补得快呢？一起来了解一下吧。
孕妇羊水少吃什么补得快
1.多吃补血的食物
猪肝、菠菜、海带、瘦肉、豆制品当中都含有丰富的铁元素，具有补血益气的效果。当母体中的血液逐渐恢复平衡后，羊水自然也就会增多。
2.补充维生素c
羊水少的孕妇应该补充一些维生素c含量高的食物，这样可以提高身体素质，增强免疫力，促进羊水增多，水果蔬菜含有的维生素c比较多，像西瓜、橙子、猕猴桃、葡萄、水蜜桃、梨子、黄瓜、冬瓜这些都是，而且同时还含有很多水分，孕妇经常吃可以补充羊水。
3.多喝水
在饮食上，多喝水，每天保证8杯白开水(2000ml)，也可多喝牛奶、豆浆、汤水等，增加孕妇体内血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，而达到增加羊水的目的；还可以使用羊膜腔灌注法，直接增加羊水量。
4.补充蛋白质
孕妇羊水少要补充一些富含蛋白质、水分含量高的食物，这样可以减轻羊水偏少对宝宝带来的影响。这类食物有很多，孕妇可以多喝牛奶、豆浆，也可以用大豆煮汤喝，鲫鱼豆腐汤、黄豆猪脚汤就非常好的，还有就是鸡蛋的蛋白质也很高，煮鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹都是很好的。肉类的蛋白质也很丰富，羊水少了孕妇可以喝排骨汤、瘦肉汤、鸡汤补充，这些都是非常有营养的食物。
经过上文的介绍后，相信大家对孕妇羊水少吃什么补得快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
男人补肾吃什么水果 男人补肾可以吃什么水果
相信很多人经常都会吃水果，而且现在市场上的水果也是各种各样，每一种水果它都有它专属的功效，人每天多吃一些水果对于补充维生素和其他营养元素都是有很大的帮助。那么男人补肾吃什么水果呢？让我们一起来看看吧。
1、黑加仑
黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。
2、无花果
无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。无花果含有丰富的被认为可以增加性欲的氨基酸。它们也可以改善性后劲。
3、黑枣
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣。但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾可以多吃一点黑枣。
4、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
关于男人补肾吃什么水果的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕妇吃什么补羊水最快 孕妇羊水少吃什么补最快
孕妇体内的羊水过少或者是过多，对于胎儿都存在很大的危险，但是在许多的孕妇身上均出现了羊水过少的现象，这时就必须要及时的采取有效的措施来补羊水，不然羊水过少会对胎儿产生很大的危险，那么孕妇吃什么补羊水最快呢？一起来看看吧。
孕妇吃什么补羊水最快
1.增加维生素C的摄入
多吃蔬菜水果，如苹果、橙子、猕猴桃、西红柿等，水果每日2个，多榨一些有营养的新鲜蔬菜汁或是水果汁来饮用，这样既可以补充水分，也能补充维生素C，有助于调节自身的羊水量。
2.补充铁元素
适当地多吃一些含有丰富铁元素的食物，如海蒂、猪肝、蛋黄菠菜等。也可以多喝一些补血汤，比如乌鸡汤、猪肝汤等，不仅有利于增加血容量，补充了羊水，还能调理孕妇的气血。
3.补充蛋白质
孕妇羊水少要补充一些富含蛋白质、水分含量高的食物，这样可以减轻羊水偏少对宝宝带来的影响。这类食物有很多，孕妇可以多喝牛奶、豆浆，也可以用大豆煮汤喝，鲫鱼豆腐汤、黄豆猪脚汤就非常好的，还有就是鸡蛋的蛋白质也很高，煮鸡蛋汤、蒸鸡蛋羹都是很好的。肉类的蛋白质也很丰富，羊水少了孕妇可以喝排骨汤、瘦肉汤、鸡汤补充，这些都是非常有营养的食物。
4.多喝水
羊水偏少的孕妇，应多卧床休息，在饮食上，多喝水，每天保证8杯白开水(2000ml)，也可多喝牛奶、豆浆、汤水等，增加孕妇体内血液循环，间接的子宫胎盘的循环也得以增加，而达到增加羊水的目的;还可以使用羊膜腔灌注法，直接增加羊水量。
相信大家看完上文的介绍后，对孕妇吃什么补羊水最快已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
