如何预防暑伤气

彩虹百科 2023-09-27 32 0

进入夏季，就要对气候变化作出应对，通过自我的调理和保健，增强肌体对环境的适应能力，从而避免“苦夏”的发生，更要预防“暑伤气”的发生。

如何预防暑伤气

1、耐热锻炼

首先每天至少抽出1～3小时到室外活动，根据各人的自身条件，主动去适应热环境，进行各种活动如散步、跑步、体操等。开始时要尽量避开气温最高的时段，逐渐向高温时段适应。通过活动，可加强血液循环和呼吸功能，促进汗腺分泌，通过发汗，有效地维护和强化肌体散热功能。

2、心理调适

在夏季随着气温不断升高，日照时间不断延长，人们的睡眠时间和饮食量逐渐减少，加上出汗增多，人体电解质代谢出现紊乱，影响脑神经活动，从而产生情绪、心境和行为的异常。这种情况大约出现在16%的人身上，特别是中老年人。

医学上称之为“夏季情感障碍”，其表现为：情绪烦躁，爱发脾气;心境不佳;行为古怪。此时应有意识地避开这种不良的心绪，保持冷静平和的心理状态，避免生气动怒，做到神清气和，快乐欢畅，胸怀开阔，使肌体气机宣畅，情绪外向，心神得养，以达“心静自然凉”之目的。

此外，有意识地参加一些文娱活动，常到海滨、山林等处走一走，也将有助于良好心境的形成。

3、饮食调理

夏季，为适应肌体散热需要，血液循环发生重新分布，流向皮肤的血液增加，内脏特别是胃肠道血流减少，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲降低，所以饮食调理和水分的补充显得尤为重要。

由于老人舌面味蕾减少，嗅觉细胞更新缓慢，所以夏季老人的膳食要经常变换花样，注意要荤素搭配，色香味俱全，适当吃些含锌食物如瘦肉、蛋类、乳类、花生、核桃、豆制品将有助味蕾细胞再生，提高味觉。

夏季出汗多，除了补充水分外，还要补钾。专家认为，凉开水最容易透过细胞膜促进新陈代谢，增加血液中血红蛋白含量，促进肌体免疫功能，增强人体的抗病能力，经常喝白开水的人，体内脱氢酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不易产生疲劳。所以，老年人夏天不渴也要主动喝点水。补钾需要适当增加水果、蔬菜的摄入。

4、保障睡眠

充足的睡眠是肌体特别是大脑机能恢复的保证。但是夏季夜晚时间短而且闷热难当，所以很难入睡，老人没有上班的约束，可以利用清晨凉爽多睡一会。午睡有利健康，而且在炎热的午后，睡眠可以降低肌体代谢率，减少产热。研究表明，午睡可使体内激素分泌平衡，能使心肌梗塞等发病率减少30%左右。

厦门小吃店煤气爆炸30人伤亡如何预防煤气爆炸

据报道，9月19日11时24分，厦门市嘉禾路福园公寓390号一小吃店发生煤气爆炸。事故共造成30人伤亡，其中死亡4人，重伤10人。厦门市共派出12辆救护车，伤员已被送往厦门多家医院救治。

日常生活中，煤气做饭被广泛使用，但是煤气爆炸事故也是非常多的，为了避免事故的发生，我们必须要了解如何预防煤气爆炸的常识，这样才能以免事故发生，那么如何预防煤气爆炸呢?下面就跟小编一起去了解一下。

在用天然气等燃气做饭时，天然气从灶眼里喷出来，随喷出来随燃烧。如果泄漏出来没有燃烧，在空气中达到一定浓度，这时遇到明火，就会在瞬间全部燃烧，剧烈发热而膨胀，这就是可怕的爆炸。能引起爆炸的浓度范围，叫作爆炸极限。刚足以引起爆炸的最低浓度叫爆炸下限，刚足以引起爆炸的最高浓度叫爆炸上限。燃气的爆炸危险程度用爆炸极限表示。燃气的热值越高，它的爆炸下限越低，越容易发生爆炸。

那么，在什么情况下燃气才会在空气中达到爆炸浓度呢?

一是烧开水、熬粥、煮汤时没人看管，汤水溢出，浇灭了火焰。燃气未经燃烧，扩散到空气中，在厨房形成爆炸气体。

二是燃气灶离窗户近，火焰被风吹灭。没及时关燃气阀门，燃气漏出。

三是热水器或液化气气瓶胶管脱落、胶管破裂漏气。

四是燃气热水器使用不当，或热水器故障时，没有关燃气阀门，以至燃气大量泄漏。

为避免爆炸事故，开水壶不要灌得太满;熬粥、煮汤不要离人;燃气灭火要及时关阀门;热水器发生故障必须立即关燃气阀门。

万一发现燃气泄漏已扩散到室内时，应立即打开门窗通风，把燃气排出去，并禁忌一切明火。拉电灯开关，打电话，开排风扇，拉闸、拔插销都可能发生电火花(没负荷时拉闸不发生电火花)。这些电火花都足以引燃爆炸气体。电冰箱启动、停止，洗衣机等家用电器运行时也发生电火花，也须引起警惕。

天燃气比重比空气轻容易扩散;如液化石油气比空气重沉积在地面不易升空逸散。对天然气和液化石油气的泄漏尤应警惕。对于燃气的胶管，注意检查有没有脱落、破裂、老化、裂纹等现象。阀门应使用转芯阀门(旋塞)，不要使用容易漏气的闸阀、球阀。检查泄漏的方法：在气表、管道部件的接口上刷肥皂溶液，如果肥皂水产生气泡，就表明漏气。

液化气瓶里的残液，切不可倒在地上或下水道中。残液是没有气化的液化气，在空气中可能迅速气化。因倒残液发生的着火、爆炸事故很多。也有倒在厕所中，大便时吸烟烧伤屁股的。

小寒节气如何预防感冒如何在小寒节气预防流感

小寒在二十四节气中，是倒数第二个节气，在小寒的节气中，因为寒冷，人们需要注意的事情也比较多，特别是感冒。那么小寒节气如何预防感冒呢？下面我们就一起来看看。

小寒节气如何预防感冒

1.多喝水

冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

2.保持空气流通

长期密闭的办公室容易滋生感冒菌并进行传播，因此一定要让室内空气保持流通，尤其是在多人感冒的空调室内，一定要注意空气是否流通，并加强空调的消毒和清洁。

3.早睡

唐代着名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

4.舒缓压力

精神紧张或是超负荷工作都会导致人体抵抗力下降，诱发各种疾病。因此，适当地缓解精神压力有利于预防流感，而优质的睡眠质量和良好的情绪亦能提高机体抵抗力。在流感高发的季节里，应尽量避免到拥挤或空气浑浊的场所，以免诱发各种呼吸类疾病。

5.补充维生素

经证实，维生素C可作为应付流感的补充剂。适量补充一些维生素C可有效提高机体免疫力,但维生素C本身不具备治愈感冒的功效，所以无法直接缓解流感的症状。不过，在感冒初期适量服用可提高机体免抗病力，改善症状，虽然效果较慢，但对身体完全无害，因此，维生素C也被誉为安全的“感冒缓解药”。日常生活中，通过多吃果蔬菜可摄取足量维生素C，帮助提高人体免疫力预防流感。