蜂蜜是早上喝还是晚上喝？原来都错了！

早上喝蜂蜜

很多人认为，早上喝蜂蜜水更好，因为早上喝蜂蜜水具有清理肠胃、排出体内杂质和毒素的作用。另外，由于蜂蜜是一种高能量饮料，其能量值高达牛奶所含能量的5倍。所以喝蜂蜜水能够及时补充人体所需要的能量，让本来还饥肠辘辘的人瞬间感到饱腹感。但是其实，蜂蜜水中含有的糖分，并不是以单纯水的形式存在，所以当人们喝了一杯蜂蜜水后，在体内蜂蜜水中的果糖要经过人体的代谢才能够转化为葡萄糖，然后才能被人体吸收利用。如此一来所谓清晨喝一杯蜂蜜水能清肠胃的理由就无从谈起。

晚上喝蜂蜜

那晚上喝蜂蜜水又怎么样呢？那些认为晚上喝蜂蜜水更好的人是这样想的:睡觉之前喝一杯蜂蜜水能够提高睡眠质量。但这种想法是不对的。比起早上喝蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水的功效可能更加的不尽如人意。另外，如果一定在晚上喝蜂蜜的话，建议在睡前的半小时喝，否则太晚喝了，喝完就立马睡觉，很可能会导致人的身体中血液的粘度增高，从而导致心跳加速，不但无法促进睡眠，反而还可能导致失眠。

那么什么时间段才是喝蜂蜜水的最佳时间呢?下面两个时间段都是比较合适的

晚饭后的半个小时内是喝蜂蜜水的最佳时间之一。饭后半小时内也很合适喝蜂蜜水。因为如果有这个打算，那你的晚饭就要尽量少吃一点。这样一来，不仅能够能有效地控制食量，还可以促进睡眠。

下午三四点钟也是喝蜂蜜水的最佳时间。午后四点喝蜂蜜水对身体是最好的，因为这个时间段的身体十分需要补充能量，由于此时身体机能十分弱，工作学习效率比较低下，所以如果这个时候能喝点蜂蜜水，对提升体力、保证良好的精神状态具有相当显著的作用。对劳累了半天的人们来说，喝点蜂蜜能够让自己整个下午都保持着精力充沛、容光焕发的状态。

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