春季应该怎样养生?如何提高免疫力,避免感冒?

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谢谢邀请。这个问题我说不好,但是还是想谈谈自己的看法。

春季应该怎样养生?如何提高免疫力,避免感冒?-第1张图片-彩虹百科

春天来了,在这万物复苏初暖乍寒的季节里,各种类型的常见病,多发病等都在蠢蠢欲动。如流行性感冒,各种类型的过敏,皮疹及小儿手足口病等,都是在这个季节发病的。

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预防措施 :1 注意天气变化,及时添减衣服,(春捂秋冻好)预防感冒。出门戴口罩,尽量少去空气污浊,人员密集场所娱乐。过敏性哮喘及花粉过敏的患者,尽量不要到花卉盛开的地方玩耍。

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2 小儿要注意卫生,勤洗手,剪指甲,避免接触手足口病的患者(因手足口病是接触性,传染性疾病)。老人小孩要多到室外活动,多晒太阳以促进钙的吸收。多晒被褥,室内要多开窗通风,保持室内空气新鲜。

3 加强锻炼,提高自身免疫力,每天坚持一到两个小时。有条件的可以春游,时刻保持心情愉快。

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4 饮食要以清淡食物为主,多吃新鲜蔬菜水果,及富有维生素食物,以保证身体健康的各种需要。

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