三餐饮食，如何才养生？

养生应该分两部分养身与养心，今天这里只言养生的饮食。三餐饮食养生应该从以下几个方面入手：

1.饮食时间

就是三餐的用餐时间要有规律，不能一会早一会晚。

2.饮食量

三餐的饮食量也要控制，不能饥一顿饱一顿的。而且要改变我们现在的食量结构，饮食量变成倒＂金字塔＂，就是早上吃饱，中午吃好，晚上少吃。

3.三餐的科学搭配

就是营养要均衡，食品种类要多。

4.炒菜少油少盐

养生就是养成一个健康的饮食习惯。

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