适当营养，加强锻炼。
病情分析：
您好！身体机能下降是存在年龄因素的影响，但并不是主要因素。主要的原因还是饮食、生活习惯等。32岁，经历、阅历是很丰富的，如果选择健康的生活方式，身体状态应该处于平稳状态。
指导意见：
建议：1、三餐正餐按时（少量多餐更好，这样更利于消化、吸收，还可以减轻消化道的负担）。2、作息按时，如果说长期睡眠质量不好，会影响身体的各项代谢功能。3、可以适量增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，这是可以增强免疫力的，如：豆奶类及制品、白色肉类、海产品、各种新鲜的蔬菜、水果等。更重要的是，注意选择的食物来源是否安全。4、适量的活动，长时间坐着，对健康有一定程度的影响，细胞也不够活跃。祝，健康。
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