春天的饮食品种种类增多，瓜果蔬菜逐渐上市，但是春天独特的气候条件要求我们在春天更要注重我们饮食的均衡。那么春天吃什么食物对身体好呢？接下来一起来了解一下吧。
春天吃什么食物对身体好
1.菠菜
菠菜富含维生素和矿物质，它的营养含量在蔬菜中名列前茅。春天还是养肝的季节，菠菜维生素A丰富，对肝脏和眼睛好，所以春天要多吃菠菜。
2.韭菜
韭菜是春天里最好的蔬菜之一，有人称它为春菜第一美食。韭菜含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C，以及脂肪、蛋白质和辛香挥发物硫化丙烯等，具有温肾助阳、益脾健脾的功效。多吃韭菜可以养肝，增强脾胃之气。
3.枇杷
枇杷对于春季来说也是一种既营养又美味的水果。枇杷中含有大量的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，还含有大量胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。
4.莴笋
莴笋，又名莴苣、千金菜、香马笋，是冬春主要蔬菜之一。常言道春令莴笋似黄金，由此可见莴笋的营养和保健作用有多高。春暖花开的时节多吃莴笋或有意想不到的好处，因为新研究发现，它在对抗过敏性鼻炎方面有一定作用。
5.荠菜
在“春分吃春菜”的食俗中，春菜指的是恰值春芽青嫩茂盛的野菜。春季补钙首选蔬菜，非荠菜莫属。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。
6.香椿
香椿又被称为“黄金蔬菜”、“树上蔬菜”，它具有清热解毒、健脾理气、杀菌抗病的功效。不仅如此，其富含优质蛋白质、维生素C、钙、磷等元素，是蔬菜中的佼佼者。
上面就是为大家介绍的春天吃什么食物对身体好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
春天吃什么食物对身体好?春天的养生方法
如今冬天已经过去，我们迎来了春天，春天是万物复苏的季节，也非常适合养生保健，春季养生效果是非常好的，大家都知道常见的养生方法就是饮食养生，那么春天吃什么食物对身体好呢?春天的养生方法还有哪些?
春天吃什么食物对身体好
1、春笋：春天吃春笋有益于人们的健康，春笋不仅好吃还非常营养保健，食用可以促进消化、滋补身体、通血脉、利九窍。
2、韭菜：韭菜也非常适合春天吃，韭菜是春天的应季蔬菜，食用具有温阳补肾、健脾养肝等保健作用。
3、荠菜：荠菜是春天的一种野菜，含有多种有效成分，食用可以补充身体营养、增强人们的身体免疫力。
春天有哪些养生方法
1、春季养生需要多喝水，因为春天的气候也比较干燥，而且水是人体必须的成分，所以春季多喝水有益于人们的身体健康。
2、春天养生还需要坚持运动锻炼，运动锻炼不仅能强身健体、增强免疫力、还能有效缓解春困、避免春天生病。
3、春天养生还需要保持良好的作息习惯，早睡早起、饮食规律等，也有益于人们的身体健康。
春天养生的注意事项
1、春天养生要注意饮食，不要暴饮暴食、也不要吃一些辛辣刺激的食物和酸性食物，都会影响身体健康，大家应该饮食营养均衡、口味清淡。
2、春天养生大家还需要注意，不能拿随意脱衣服，虽然春季气温有所回升，但是非常不稳定，随时会出现降温的情况，所以春天不要穿得太过单薄、还是要注意保暖。
上文为大家回答了春天吃什么对身体好、春天的养生方法、以及春天养生的注意事项，希望对大家有帮助，另外我们()的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以看一下。
立春吃什么好 立春适合吃的食物
自古以来立春就是一个传统节日，各地的人们都极为重视，在这一天有很多的传统习俗。古时，人们在立春时要摆咬春宴，咬春宴上除了萝卜、生菜，还要有春饼、春卷，凡可咬可食可补之物，皆可入席。那么立春吃什么好呢？下面一起来看看吧。
立春吃什么好
1.萝卜丝鲫鱼汤
立春后，气温逐渐升高，人之阳气步步升发，此时选一些具有辛甘发散特质的食物比较好。而萝卜有祛痰、通气、止咳的功效，再加上益气健脾、清热解毒的鲫鱼，两者一起炖汤，特别适合立春时节饮用
2.蜂蜜
中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
3.春饼
所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼--用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后揭成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜，吃时需改刀切成细丝。自家做可以用土豆，韭菜，和鸡蛋。据说立春这一天吃一些春天的新鲜蔬菜，既可防病，又有迎接新春的意味哦。
4.韭菜
春天气候冷暖不一，需要保养阳气。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，清香馥郁。
5.春笋
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们喜爱。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说。春笋笋体肥厚，美味爽口，营养丰富，可荤可素。做法不同，风味也各异，炒、炖、煮、煨皆成佳肴。
6.春芽
春日食春芽。孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要“食岁谷”，就是要吃时令食物。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。
相信大家通过对以上内容的阅读，希望可以帮助到大家。立春可以吃蜂蜜、春饼、韭菜、春笋等食物。
