炎夏已至，强烈的日晒会让皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹，还会晒出黄褐斑。此外，运动后汗液中的酸性物质还会伤害表层肌肤，让皮肤过早老化。所以，夏季要想做个皮肤好好的“美人儿”，这三点可千万要注意哦！
1、室内一样需要防晒
办公室里最差的座位是哪一个？大门口？厕所边？
其实最该担心的，是靠窗坐的人！
不信的话，来看一个真实案例：《新英格兰医学杂志》曾发布一张照片，是一位66岁老人的脸部特写。这位老人是美国的一名送奶工，近30年每天开着卡车送奶，左边脸靠着车窗，长期日晒，于是衰老得非常快。
长时间强烈的日晒会诱发皮肤癌，其中最大的“黑手”便是阳光中的中波紫外线。不过，中波紫外线不能穿透玻璃，如果关好玻璃窗在室内待着就不用过于担心。
而导致皮肤老化、变黑的紫外线则是长波紫外线，它穿透力很强，玻璃无法遮挡，还可以穿透云层，就算是阴天，我们四周的环境还是充满了它的威胁！那怎么办呢？
首要办法当然是涂抹防晒霜啦，男士也不例外哦。注意选择标出SPF和PA值的产品。
“SPF”是皮肤抵挡中波紫外线的时间倍数，一般选择SPF为15~30的防晒产品就足够了。
“PA”是针对长波紫外线的，一般来说一个+表示能防晒4小时，两个+防晒4~7小时，三个+防晒9~12小时。
夏天里，无论阴天还是晴天，防晒霜一定要擦。
2、随时随地都要补水
我们知道缺水是皱纹产生的重大元凶，所以补水尤为重要。
每天要保证摄入1500~2500毫升的水分。早上第一杯水以温水为宜，不刺激肠胃。别忘记，多吃蔬果也是一个重要的补水途径，苹果、葡萄、奇异果等都是补水的好帮手。
炎热的夏天，皮肤也会“口渴”，所以给皮肤补水更应该随时随地进行。记得随身携带一些保湿爽肤水，可以把保湿水倒在小容量的喷雾瓶里面，想起来就拿出来喷喷。
3、运动完也要养护肌肤
为了避免日照对皮肤的伤害，可以尽量选择清晨太阳还没出来时或傍晚时分才出来做做户外运动。这两个时间段气温没那么高，非常适合快走等运动。
但要注意的是，跑步等高代谢的有氧活动，可使皮肤过度氧化而加速衰老。要使皮肤保持白里透红、紧致细腻，在跑后就要及时养护肌肤。
每次运动后都要彻底清洁皮肤，以保持皮脂腺与汗腺的正常功能，使毛孔通畅。可以选择能深层清洁肌肤和促进面部微循环的洁面仪，会比手工清洗更细致、更洁净、更舒适，然后敷个补水面膜，或涂抹合适的润肤露或营养霜，给肌肤一个完美的修复。
阳光、汗水让皮肤很受伤，夏季护肤这3点务必要做好！
炎夏已至，强烈的日晒会让皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹，还会晒出黄褐斑。此外，运动后汗液中的酸性物质还会伤害表层肌肤，让皮肤过早老化。所以，夏季要想做个皮肤好好的“美人儿”，这三点可千万要注意哦！
1、室内一样需要防晒
办公室里最差的座位是哪一个？大门口？厕所边？
其实最该担心的，是靠窗坐的人！
不信的话，来看一个真实案例：《新英格兰医学杂志》曾发布一张照片，是一位66岁老人的脸部特写。这位老人是美国的一名送奶工，近30年每天开着卡车送奶，左边脸靠着车窗，长期日晒，于是衰老得非常快。
长时间强烈的日晒会诱发皮肤癌，其中最大的“黑手”便是阳光中的中波紫外线。不过，中波紫外线不能穿透玻璃，如果关好玻璃窗在室内待着就不用过于担心。
而导致皮肤老化、变黑的紫外线则是长波紫外线，它穿透力很强，玻璃无法遮挡，还可以穿透云层，就算是阴天，我们四周的环境还是充满了它的威胁！那怎么办呢？
首要办法当然是涂抹防晒霜啦，男士也不例外哦。注意选择标出SPF和PA值的产品。
“SPF”是皮肤抵挡中波紫外线的时间倍数，一般选择SPF为15~30的防晒产品就足够了。
“PA”是针对长波紫外线的，一般来说一个+表示能防晒4小时，两个+防晒4~7小时，三个+防晒9~12小时。
夏天里，无论阴天还是晴天，防晒霜一定要擦。
2、随时随地都要补水
我们知道缺水是皱纹产生的重大元凶，所以补水尤为重要。
每天要保证摄入1500~2500毫升的水分。早上第一杯水以温水为宜，不刺激肠胃。别忘记，多吃蔬果也是一个重要的补水途径，苹果、葡萄、奇异果等都是补水的好帮手。
炎热的夏天，皮肤也会“口渴”，所以给皮肤补水更应该随时随地进行。记得随身携带一些保湿爽肤水，可以把保湿水倒在小容量的喷雾瓶里面，想起来就拿出来喷喷。
3、运动完也要养护肌肤
为了避免日照对皮肤的伤害，可以尽量选择清晨太阳还没出来时或傍晚时分才出来做做户外运动。这两个时间段气温没那么高，非常适合快走等运动。
但要注意的是，跑步等高代谢的有氧活动，可使皮肤过度氧化而加速衰老。要使皮肤保持白里透红、紧致细腻，在跑后就要及时养护肌肤。
每次运动后都要彻底清洁皮肤，以保持皮脂腺与汗腺的正常功能，使毛孔通畅。可以选择能深层清洁肌肤和促进面部微循环的洁面仪，会比手工清洗更细致、更洁净、更舒适，然后敷个补水面膜，或涂抹合适的润肤露或营养霜，给肌肤一个完美的修复。
夏季想要拥有好肤色必须这么做 夏季美容护肤小常识
夏季想要拥有好肤色必须这么做 夏季美容护肤小常识
夏季紫外线强烈，会对肌肤造成伤害，所以我们平时要做好护肤的工作!夏季美容护肤该怎么做呢，生活中大家知道哪些日常护肤的正确步骤呢?其实只要多看一些护肤小知识就可以了哦，今天就给大家详细的介绍一下夏季该怎么护肤吧!
1、去角质不可过于频繁
夏炎炎夏日，由于日光暴晒，强烈的紫外线是引起皮肤衰老的主要原因之一，还会诱发一系列的皮肤问题，容易给皮肤造成不可挽回的伤害。所以夏季护肤是不能忽视的一件事。而怎样才能保持白皙细嫩的皮肤呢?下面一起来看看夏季护肤有哪些常识。
2、及时洗脸
夏季皮肤的皮脂分泌和汗液分泌量增加，如果不及时清除表面“垃圾”，就会堵塞毛孔，引起粉刺、暗疮，每天洗脸2次，并可根据情况适当增加磨砂膏的使用次数，至少做到一周对皮肤进行一次大清扫，彻底去除老化的表皮细胞，让新生的皮肤显露在外。
3、不宜用冷水洗脸
由于夏季十分炎热干燥，美眉们在洗脸的问题上就总是会选择用凉水洗脸，用凉水洗脸总是很凉爽，也更舒服，然而，却危机重重。实际上，用冷水洗脸会严重刺激皮肤的毛孔的收缩，令脸上的污垢更多地滞留在毛孔之中，因此，久而久之，肌肤就更容易出现过敏或者是滋生痘痘痤疮等问题，建议美眉们一年四季都选择用温水洗脸，可以更好地保护皮肤免受损伤。
4、去角质不可过于频繁
夏季对于肌肤护理工作，去角质可不能过于频繁哦，实际上，夏季的肌肤相比冬季来说，要脆弱得多，如果这时候频繁去角质，会令很多细菌和有害物质侵袭皮肤深层，从而令肌肤变得更薄、更脆弱，也很容易引发皮肤感染，所以，在夏季美眉们去角质的护肤工作要适当，可以每个月进行一次就好。
5、补充水分
夏季温度高，皮肤水分极易蒸发，所以夏天的肌肤一般都缺水，为了保持皮肤的滋润，要补充足够的水分，在使用保湿类的护肤品的同时，更要多喝水，这样才能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。
6、注意防晒
防晒也是夏季里要特别注意的，毕竟我们的肌肤就是很脆弱的。炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。
7、夏季化妆宜清爽淡妆
出门在外，当面部出汗较多时’可以用粉饼吸去汗水。在空调室内应少用粉质化妆品。临睡前必须用清洁霜将面部清洗干净，以利于晚间皮肤的呼吸。夏季是一年中紫外线最多、最强的时期，伴随着高温天气而来的，还有各种肌肤受损症状凸显的不适。“晒黑、皮肤光老化、头发油腻等症状，都是这个季节最常出现的。”
一个夏季，不少爱美一族发现自己有了双“熊猫手”：胳膊上肤色不均，而这都是户外强紫外线惹的祸。要想防止被晒黑，出门的时候一定要擦防晒霜，不要只记得脸，其他裸露的地方也一定要记得涂上防晒霜，同时还应配合太阳镜、遮阳伞等防晒工具。另外，外出时还要为光溜溜的脖子加一条薄围巾，多备几双凉鞋交换着穿，这都是预防色差，摆脱“熊猫手熊猫� �”的好办法。除了白天的预防，晚上的修护也十分的重要。在洗澡的时候可以选择使用带有美白成分的沐浴乳，也可以敷一些牛奶修护膜、珍珠粉等，效果都是很不错的。
如果皮肤长期受到各种光线辐射，则会引起衰老现象，表现为皮肤粗糙、松弛、皱纹、色素沉着等。“抗击光老化最关键的是要适时补水。”一护肤品专柜导购员说，市民在睡前可用生理盐水浸泡小毛巾，把小毛巾放入冰箱一段时间后取出进行冷敷，或用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，还可将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜做面膜，敷在伤痛处。
此外，维生素C是完美肌肤的最佳拍档，建议可每天吃2至3份高维生素C的水果，如番石榴、猕猴桃、草莓、西红柿、柑橘类等。
炎热夏季，除了脸部外，头发也越来越容易油腻。刚洗过不久的头发，不出半天蓬松度就迅速下降，甚至显得扁平、毫无生气。“头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。”该导购员说，如果你的头发比较干燥枯黄，建议使用一些头皮护理的产品，帮助你赶走头皮粘腻的感觉。另外，头皮也要防晒，带上遮阳伞或是遮阳帽很重要。
